Гуру за добра диета, перфектно тяло - червило Blikk
Диетичният гуру вече е кралят на Ню Йорк. Благодарение на нейната прекрасна фигура са Наоми Кембъл, Хайди Клум, Линда Евангелиста и Лив Тайлър, наред с други. Сега и вие можете да разберете какво (прави) Дейвид Кирш препоръчва на звездите.
Всички гледат това сега!
Скандалният герой Factor X загуби живота си
Пригответе се, скоро ще дойдете! Идват снеговалежи, снеговалежи и застудяване
Следвайте седемдневна диета и ще видите, че със сигурност ще се отървете от 2-3 килограма за една седмица. Разбира се, не искаме да вярваме - вероятно сте опитвали по-лека диета, но тази на Дейвид е гарантирано успешна.
Просто нищо.
? алкохол! ? въглехидрати! ? кафе! ? млечен продукт! ? бонбони!
Точно по начина.
? от плодове? от студено пресовано масло. Лъжица от това на ден е достатъчно! Кирш съветва пациентите си, ако е възможно, да приемат основното си хранене като обяд. До вечерта има още много време за изгаряне на калории.
Наоми Кембъл
Ето как да разделите храненията си пет пъти на ден: Закуска в 7 часа сутринта, десет часа в десет часа, обяд в 13 часа.
Забраненият плод
Придържам се към тричасовото хранене
Хайди Клум
. - И се примирих, че трябва да се откажа и от банани, ябълки, тестени изделия, ориз и хляб.
За десет часа и закуски
Избирам:
- 5 дека сок, натурален консервиран тон - 5 дека пушена пъстърва или сьомга - чиния постна зеленчукова супа - 3 твърди белтъка - 10 зърна естествени бадеми
Един ден
Закуска
- 2 или 3 твърди яйца само протеин
Десет часá
- Изберете от списъка
Обяд
- Чили пуйка с голяма порция маруля, пресни зеленчуци и дресинг с оцет от червено вино
Закуска
- Изберете от списъка
Вечеря
- Риба тон на скара в голяма купа с чили зеленчуци. Това е така, защото чилито помага за изгарянето на мазнини.
Печената пуйка на Дейвид
Пригответе се в събота, разделете на три порции. Просто ще трябва да се загреете през седмицата. Маринова пуйка, нарязана на 1/2 кг ленти с пресни зелени подправки. Накълцайте 1 глава лук, 1 парче целина, 1 скилидка чесън. Пригответе в малка купа 2 чаени лъжички смлян чили, 1 чаена лъжичка смлян червен пипер, същото количество семена от кимион, лют червен пипер, супени лъжици доматено пюре, чаша бульон, 1 дафинов лист. Сотирайте пуешкото в тефлон (с малко бульон) до побеляване, след това добавете лука, другите подправки и накрая доматите. Когато заври, оставете да къкри за около. 20 минути. Слушайте, ако е необходимо, гримирайте сока си, за да не загори.
2 дни
Закуска
- Печени пуешки бъркани яйца в тефлонова кайма 6 dkg пуйка с щипка кориандър и лют червен пипер. Добавете 2 нарязани домати, запържете допълнително. Междувременно разбийте 2 белтъка с малко вода, след което изсипете пуйката.