Гурме Пристрастени сте към кафе Опитайте други естествени енергетици SmartWoman
Начало | Гурме | Пристрастени ли сте към кафето? Опитайте с други естествени енергизатори!
Пристрастени ли сте към кафето? Опитайте с други естествени енергетици!
Добавено на 18 септември 2013 г.
Заменете второто кафе за деня. Снимка: Photoxpress
„Чаша кафе сутрин, за да ме събуди. Още една около 11, все още трябва да се справя със стреса. Друг в 15 часа, за да си заредя батериите.
И още една около 19, толкова съм уморена, че трябва да се съживя малко. " Ето сценария на много от нас.
Учените препоръчват да се пие кафе, но в умерени количества. Във всеки случай всички знаем, че излишъкът боли. Може би не можете да пропуснете първата порция кафе, но следобед можете да опитате една от предложените по-долу опции.
Чай от сибирски женшен
Сибирският женшен има енергизиращи и ободряващи свойства. Активните съставки в този храст, роден в Далечния изток, наречени елеутерозиди, са известни със способността си да стимулират имунната система.
Медицинският университет в Мериленд твърди, че сибирският чай от женшен намалява стреса и умората, увеличава енергията, подобрява умствената и физическата активност и забавя процеса на стареене, според doctoroz.com.
Следобед (или дори сутрин, ако искате да се откажете от кафето) можете да опитате зелен чай, който е много по-добър за вашето здраве. Напитката има много предимства, казва Надин Тейлър, диетолог и автор на книгата „Зеленият чай: Естествената тайна за по-здравословен живот“ (в безплатен превод: „Зеленият чай: Естествената тайна за по-здравословния живот“). "Катехините, които се намират главно в зеления чай, са мощни антиоксиданти и се борят с болестите", каза тя, според списание Shape.
Зеленият чай съдържа по-малко кофеин от кафето, но има същия ефект. Той също така ви помага да премахнете мазнините много по-лесно поради богатото съдържание на антиоксиданти.
Според изследванията сокът от нар ви помага да гледате на услугата си с повече ентусиазъм, съобщава Daily Mail. В експеримент на доброволците е дадено да пият 500 ml от този сок всеки ден в продължение на две седмици. В края на това проучване субектите бяха по-ентусиазирани, по-активни и по-малко стресирани.
Учените казват още, че сокът от нар ви предпазва от рак, сърдечни заболявания и забавя процесите на стареене.
Прах от рожков
Прахът от рожков се получава от шушулките от рожков и е един от най-добрите източници на растителен протеин. Изглежда и има вкус на какао, но има няколко предимства, като например: не съдържа кофеин, богат е на желязо, магнезий и фосфор и е мощен антиоксидант, според livestrong.com.
Вместо капучино с много разбита сметана можете да приготвите топло мляко, в което сте добавили чаена лъжичка рожков. Тази напитка е също толкова вкусна и освен това вече не е необходимо да добавяте захар, тъй като рогът на прах е много здравословен естествен подсладител.
Произхождаща от Индия, chai masala е ароматна и успокояваща напитка, идеална за късен следобед. Приготвя се от черен чай, мляко и други подправки като канела, джинджифил, кардамон, карамфил, индийско орехче или черен пипер. Той е отличен заместител на кафето и можете да си го приготвите сами у дома, в зависимост от подправките, които имате.
Рецепта, която можете да опитате, е следната: сварете две чаши вода заедно с 5 скилидки, 1/2 чаена лъжичка джинджифил на прах, 1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче, 1/2 чаена лъжичка смляна канела, 1/4 чаена лъжичка кардамон прах, 3 чаени лъжички сурова тръстикова захар. Когато водата започне да кипи, сложете две чаени лъжички черен чай. Оставете да ври една минута, след това изсипете чаша мляко върху целия състав. Преди да заври, свалете чайника от огъня и добавете захарта.
Сок от пшенична трева
Този естествен енергизатор е известен като коктейл от антиоксиданти, витамини, минерали и хранителни вещества. По този начин има силен енергизиращ и ревитализиращ ефект.
Дори и да няма много приятен вкус, този сок със сигурност е много здравословен, особено тъй като стимулира метаболизма и ензимните системи на организма, понижава кръвното налягане, стимулира горещата жлеза, помага срещу затлъстяването и лошото храносмилане, прочиства кръвта, органите и стомашно-чревния тракт. -чревно, според hippocratesinst.org.
Чай от шизандра
Шизандра е растение, произхождащо от Източна Азия, използвано в традиционната китайска медицина. Плодовете му имат всичките пет аромата заедно: сладък, солен, кисел, горчив и лют, така че е известен и като „плод с пет вкуса“.
Чаят от шизандра се прави от плодовете, което е много добро средство срещу умора. Той също така "има успокояващ ефект, подобрява съня, понижава кръвната захар, полезен е за черния дроб и подобрява паметта", казаха Линда Б. Уайт и Стивън Фостър, автори на The Herbal Drugstore. според списание Shape.
Той не само освежава дъха ви и успокоява стомаха ви след хранене, но незабавно ви съживява. Ментовият чай също има силно антистрес действие, укрепва имунната система и лекува главоболие.
Дори някои от съставките, предложени по-горе, да изглеждат екзотични, можете да ги намерите на румънския пазар, в специализирани магазини, а цените са скромни.