Гурме кът; Диета в чинията - Маси
Споделете това съдържание
- Споделете „Гурме кът - Диета в чинията си“ във Facebook
- Споделете „Гурме кът - Диета в чинията си“ във Facebook
- Споделете „Гурме кът - Диета в чинията си“ по имейл
В предишно Papot’Ages ви разказахме за режима на „Романтичен поет“ на лорд Байрон. Но да се върнем към сериозните въпроси! Ще ви предложим поредица статии за „хранене добре“, като ви дадем някои диетични съвети.
Когато обръщаме внимание на вашата фигура, ние сме склонни да предпочитаме леките храни. Някои храни обаче се „застояват“ добре, без да ви напълняват.
За да започнем, нека да разгледаме закуската и плодовете:
Овесена каша
Ако не всички зърнени закуски са еднакви, за да поддържат форма, е безопасно да заложите на обикновена овесена каша, без добавена захар. Основният им актив за отслабване? Те съдържат много разтворими фибри, което ограничава усвояването на захари и мазнини по време на храносмилането ... Друг добър момент: фибрите ви карат да се чувствате сити по-бързо и по-дълго. Сутрин можете лесно да ядете овесени ядки с 0% извара или обикновено кисело мляко. Те могат да се използват и в много рецепти: помислете например за вкусните овесени палачинки ...
Рецепта за овесена каша: В тенджера поставете 30 cl овесено или бадемово мляко заедно с 3 големи супени лъжици овесени ядки. Гответе внимателно. След като получите текстура на каша, спрете да готвите. Добавете ленени или чиа семена или орехи или лешници или годжи бери по ваш вкус.
Касис
Касисът е леко сладък червен плод, богат на фибри, минерали и витамини. По-специално, той съдържа много голямо количество витамин С, което го нарежда далеч пред кивито и портокала. Той не само се бори с умората и укрепва имунната ни система, но и ускорява метаболизма ни, което улеснява изгарянето на калории. Освен това забавя съхранението на мазнини ... Забележка: ако прясното касис е добро за фигурата, същото не може да се каже за ликьора от касис и крема дьо касис, които са много сладки.