Гуменият; rchen-Di; това не може да работи

Какво представлява диетата с гумени мечки?

Малки, цветни и сладко захарни: плодовите венци са вкусни - и всъщност не са подходящи, ако искате да отслабнете. Или го прави? С диетата на гумените мечки можете да хапвате и все пак килограмите трябва да падат. Внимателно разглеждаме диетата.

Отслабнете с мечи сила! Диетата с гумени мечки звучи твърде добре, за да е истина: За да се отървете от досадни любовни дръжки, трябва да ядете плодови венци. Идеята: захарните мечки потискат чувството на глад.

Обясняваме как и дали Диета с мека мечка върши работа. Говорихме с изобретателя за това. Потърсихме за мнение и диетолог.

'> Идея за диетата с гумени мечки

Адриан Янсън (псевдоним) е изобретателят на диетата с гумени мечки. „Майка ми винаги ми казваше да нямам нищо сладко, преди да ям, защото в противен случай апетитът ми ще умре“, казва 33-годишният от Билефелд. "Винаги съм имал това в съзнанието си. В един момент исках да разбера дали това наистина е вярно."

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

И начинът, по който изглежда, всъщност има нещо в мъдростта на мама: "Ако ядете гумени мечки преди хранене, чувството на глад е задоволено. Ядете по-малко с основното хранене и така отслабвате", казва Янсън. Самият той твърди, че е свалил осем килограма за три месеца с диетата си с гумени мечки.

11 закуски за след работа, които не започват:

Защо трябва да ядете гумени мечки, за да отслабнете?

Венечните мечки набъбват: Ако поставите гумена мечка в чаша вода, тя се подува. Увеличава се около четири пъти. Същото се случва и в стомаха. Стомахът е напълнен и има усещане за ситост. „В комбинация с Cola ефектът се постига още по-бързо“, казва Янсън.
Клейките мечки осигуряват енергия: Плодовите венци съдържат много захар. Много енергия се предоставя на тялото чрез ядене на гумени мечки. Резултатът: нуждата от още повече енергия пада. "Значи сте по-бързи", казва Янсън. В допълнение, съдържанието на захар в плодовите венци гарантира, че способността за концентрация се увеличава и човек обикновено е по-доволен.
Клейките мечки съдържат аминокиселини: Аминокиселината е отговорна за растежа, изграждането на мускулите и имунната система. Мускулите консумират много енергия. Повече калории се изгарят чрез повишено изграждане на мускулите.

Ето как работи диетата на гумените мечки

Закуска: Не е необходимо да ядете гумени мечки преди закуска. Можете да ядете каквото и колкото искате.
Обяд и вечеря: Клейките мечки трябва да се ядат час преди обяд и вечеря - бавно и с удоволствие. Трябва да се спазва тази времева рамка, за да могат плодовите венци да развият пълния си потенциал. След това обядът и вечерята се консумират както обикновено.
Лека закуска: Закуските между храненията са табу при диетата с гумени мечки! Забраната се отнася за сладкиши, но също така и за салата и плодове. Янсън препоръчва консумацията на много вода и напитки без захар между тях.
Съвети и съвети: "Гумените мечки съдържат ценни вещества, но не всичко, от което тялото се нуждае. Например липсват витамини и минерали", казва Янсън, като изрично посочва, че трябва да спрете диетите веднага щом забележите, че това е така не е добре за теб. За да се постигне по-бърз напредък, авторът също така съветва да се избягват храни с високо съдържание на мазнини и захар и да се спортува по време на диетата.

Колко гумени мечки трябва да изядете зависи от телесното ви тегло. Например, човек, който тежи 70 килограма, трябва да консумира 70 грама плодови венци преди хранене. "Трудно беше да се намери точната доза. Ако приемате твърде много, само наддавате. И ако приемате твърде малко, това не работи", обяснява Янсън, който чрез самотест намери идеалното количество за диетата на гумените мечки е определил.

Също така е важно, според Янсън, по време на диетата да се ядат гумени мечки, които не съдържат никакви изкуствени съставки като оцветители или пластификатори. Плодовите венци без захар или направени от чист плодов сок също са неподходящи.

Наистина добра ли е диетата с мека мечка? Прочетете експертното мнение на следващата страница!

Предимства и недостатъци

Какво обещава диетата с гумени мечки?

Отслабвате, без да гладувате.
Можете да ядете каквото искате.
Йо-йо ефектът е ограничен, защото диетата за отслабване не е краш диета.
Малко коремче и досадни рула мазнини трябва да изчезнат с времето.

Какво обещава диетата с гумени мечки?

Губите досадни любовни дръжки, но можете да получите твърдо и дефинирано тяло само чрез упражнения.
Ако имате значително наднормено тегло (тежи повече от 120 килограма), диетата с гумени мечки не работи. "Стомахът е толкова опънат, че трябва да ядете много гумени мечки, за да се чувствате сити. Твърде много меки мечки имат твърде много калории. По този начин не отслабвате", обяснява изобретателят на диетата на гумените мечки.
Диетата на гумените мечки трябва да се спазва в дългосрочен план. След седмица тук няма да паднат килограми.

Експертно заключение: каква полза има диетата с гумени мечки?

Колко полезна е всъщност диетата с гумени мечки?

Потърсихме за мнението си Антие Гал, диетолог и говорител на пресата на Германското общество по хранене (DGE) в Бон. Това казва експертът:

"Диетата с гумени мечки има известен чар, защото предполага, че едва ли трябва да правим без това. Твърде хубаво, за да е истина. Но тази диета би действала дори без гумени мечки, защото изобретателят препоръчва това, което други диети препоръчват: определено количество умереност и по-осъзнато хранене, много пиене, упражнения. Като се пропуснат закуски между храненията, общото количество консумирана енергия на ден автоматично се намалява.

Диетичните фибри обикновено имат много добра способност за подуване. Те се намират в пълнозърнести продукти, картофи и зеленчуци. Така че не се нуждаете от допълнителни смолисти мечета като пълнители, за да насърчите ситостта.

Енергията, необходима на гумените мечки (гумената мечка осигурява около 4 kcal, с прием на около 70 g гумени мечки, който е около 140 kcal), може да бъде получена и от други храни. Банан (приблизително 125 kcal) или ябълка (около 76 kcal) също се пълнят, съдържат собствената захар на плода, която осигурява енергия и може да се консумира вместо гумени мечки преди обяд или вечеря. Действат и други трикове, с които да направите нещо на стомаха и да намалите чувството на глад - например чашата с вода преди хранене.

Заключение: Ефектът за отслабване не може да бъде постигнат само чрез консумация на гумени мечки. Напротив, при такава едностранна диета липсват основни хранителни вещества (витамини, минерали и фибри). "

Актуализирано: 25.09.2017 г., 14:30 ч.

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.