Губите ли ширината си, когато отслабвате (отслабнете, мускули)
2 отговора
Е, ако отслабнете, значи отслабвате. В допълнение към мазнините, намалява и част от мускулната маса в зависимост от тренировките, диетата и др. Ще има по-малко промени в костната структура.
ако го направите правилно, можете да го направите, без да губите мускули, така чисто оптически
Отслабването сега и поддържането на 100% от мускулната маса в началото е почти невъзможно. Дори участниците в Mr.Olympia не успяват, въпреки химическия клуб.
От чисто визуална гледна точка обаче това може да са гласове. Ако погледнете разпределението на мазнините, като мъже имаме напр. главно мазнини в долната част на корема и ханша. Дори да имахме относително неблагоприятно намаление от 50/50, където това вероятно не би било забележимо на раменете, но по-ясно в коремната област, което би направило пропорциите по-добри и би изглеждало по-мускулесто.
Като цяло определено тяло често изглежда по-мускулесто, поне можете да видите нещо от мускулите.
Да. За мен беше така.
подобни въпроси
Моят приятел иска да започне да се занимава с културизъм. Наистина ли е вярно, че ви дава по-широки рамене? Защото, искам да кажа, костите имат фиксирана ширина, нали? Или кръстът всъщност се разширява?
Аз съм жена и имам много широки рамене. Доста съм пълничка. Може ли раменете ми просто да изглеждат широки заради цялата мазнина? Някой имал ли е опит с по-малко широки рамене, когато е отслабнал?
Аз съм 1,60 и тежа 53 кг. Имам много коремни мазнини и за съжаление широки рамене.
Здравейте, аз съм на 19 години и раменете ми (и тялото като цяло) са естествено малко по-широки, което според мен е добре. Искам да отслабна в близко бъдеще (5-10 кг), но се страхувам, че това ще ме стесни и че ще загубя голяма част от „ширината си“. Може да ме просветли там.
За мен: М18, висок 1,88 м и тегло 72 кг. Така че съм доста слабичка, но имам относително широко рамо от 48 см. Все още можете да усетите костите на рамото много добре, малко мазнини. Колко см мислите, че бих могъл да разширя на рамо със силови тренировки и маса? Какво би било реалистично? Ключиците ми са доста дълги.
Имам доста широки рамене и също съм изграден доста спортно . Не мисля, че това е хубаво и бих искал да бъда малко по-тесен. Какви съвети има или какво можете да направите, за да стесните по-специално раменете си? защото спортът или яденето по-малко не е от полза . благодаря предварително!:)
това е така, че след като сте напълно израснали, не можете да промените нищо в костната структура, което е предимно генетично и единствената ширина в раменете ви може да идва от делта мускула. Само аз все още съм в пубертет, т.е. костите ми ще продължат да растат още 1-2 години и за съжаление съм относително слаб. Има ли някакъв начин, по който мога да „стимулирам“ да направя раменете по-широки? Четох, че напр. широките издърпвания помагат, но сега вече правя 12 поредни и не бих казал, че съм станал много по-широк, поне не когато става въпрос за нанасяне на рамене. Има ли други упражнения или начини, по които костите на раменете ви да станат по-широки? Благодаря!
Относително съм доволен от фигурата си, коремът ми е доста плосък и краката ми също са добре.
Но чрез моя състезателен спорт (мажоретки, плуване) получих напълно широкия си гръб, бицепс и мускулести рамене. Как можете да се отървете от това? Затова вече мисля да спра състезателния спорт, защото вече не мога да нося горнища и съученици (макар и с любов) се шегуват: D
Здравейте, сега излязох от последния си изпитен етап от обучението си и след постоянни колебания в теглото до 15 кг поради стрес и т.н. съм на максимално тегло. Диетата се е променила и върви добре. Джогирам веднъж седмично, но в момента това всъщност не е нещо за мен. Като дете бях плувец 9 години, участвах и в състезания и т.н. Раменете ми станаха доста широки. Оттук и въпросът ми: Аз също искам да плувам по 1 час два пъти седмично. Така че само чисти платна плуват пълзи, гърдите, гърба и т.н. Сега малко се страхувам, че раменете ми отново ще бъдат много по-широки. Дали е така? Ода ли е само при състезателните плувци? Толкова ли е страхотно само с децата поради техния растеж? Сега съм на 21 и вече не растя. Но бих предпочел да съм тесен и да не ставам по-широк ^^ Някой знае ли какво да прави?
Искам отново да си върна раменете. 1. Какви упражнения мога да направя за това? 2. Можете ли да се опитате да дръпнете раменете си цял ден? 3. А набиранията помагат ли за изправяне на раменете ви? Ако да, тясна или широка? Благодаря.
Хей
Така че имам тази типична фигура тип X, която се нарича още пясъчен часовник (широки рамене, относително тясна талия и след това отново повече по бедрата и задните части, като краката ми са доста тънки в долната част). Във всеки случай раменете ме притесняват мега, защото просто ме карат да изглеждам много по-широки. Не знам как мога да го направя по-тесен, защото отслабването всъщност не помага, е физиката ми или костната ми структура. С повече тренировки раменете се разширяват и всъщност не искам да тренирам по-малко, защото не правя толкова много с ръцете си.
Можете ли по някакъв начин да отслабнете с целенасочени тренировки или нещо друго, за да стесните раменете си?
Или имате съвет, за да ги скриете поне?
За съжаление съм с наднормено тегло и широки рамене. Веднъж малко дете дори попита майка си дали съм мъж или момиче.
И така, планирам да тренирам и да имам сравнително широки рамене (което моята приятелка много харесва), оттук и въпросът ми дали раменете ми могат да намалят, когато отслабна и отида да тренирам.
Благодаря за полезни отговори:)
Сега започнах да плувам редовно 3 пъти седмично. През лятото със сигурност ще бъде отново по-често. Сега се страхувам да получа този широк кръст, както винаги получават плувците. Какво мога да направя срещу това?