Губете килограм на ден с ядкова диета, без да гладувате; В продължение на 20 години
Искате ли да отслабнете възможно най-лесно и бързо? Ако не сте успели да вземете решение за диета, препоръчваме много ефективна диета, базирана на ядки. Това ще ви помогне да свалите килограм на ден, докато тялото получава необходимите антиоксиданти, омега 3 мастни киселини, протеини, фибри. По този начин ще можете да контролирате точно броя на килограмите, които искате да свалите.
Диетата с ядки е вдъхновена от средиземноморската диета, само животинският протеин е напълно елиминиран от диетата и заменен с растителен протеин от ядки, лешници, бадеми и кашу. Тази диета ще ви помогне да загубите значителен брой килограми за относително кратко време, съответно adevarul.ro.
Не спазвайте диетата повече от 10 дни
Дори ако идеята, че ще сваляте 1 килограм на ден, е примамлива, препоръката е тази диета да не се спазва повече от 10 дни, въпреки че диетата е доста балансирана. Порциите храна трябва да бъдат ограничени до максимум 250 грама на хранене и храната се повтаря донякъде, сортът не е много голям.
Какво да ядем
За закуска можете да ядете доматена салата с шепа ядки и супена лъжица зехтин, филийка пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе. Ако предпочитате сирене, комбинирайте го с ядки или лешници, парче хляб Греъм и чай или кафе, според вашите предпочитания. В друг ден можете да ядете кисело мляко с бадеми или орехи, няколко филийки зеленчуци (чушки, домати, краставици), пълнозърнест кок и чай или кафе.
Освен това не забравяйте да консумирате поне два литра вода на ден и трябва да се откажете от захарта или поне да намалите консумацията й. Можете да го замените с естествени подсладители.
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
Кога за последен път се събудихте без болки в гърба? Може би след ...
Сега, когато студеният сезон усети присъствието си в живота ни както чрез промяна на температурата,
Едно от най-деликатните заболявания, с които човек може да се сблъска, е ...
Бариатричната хирургия напоследък се превърна в най-често използваната алтернатива за лечение ...
Черният дроб участва в храносмилането на храната, производството на глюкоза и детоксикацията на тялото. Той също така съхранява хранителни вещества ...