Гуарана - ефект, употреба и проучвания

Чудодейно излекуване или откъсване?

общ преглед

Гуарана, наричана още „екстракт от лиана“, е вид растение от семейството на сапунените дървета. Това е растение за катерене, което се изкачва по други дървета или скали. Домът на Гуарана или Гуарана е Амазонка. Растението носи името си от коренното местно население, гуарани. Гуарани имат особено дълга традиция да обработват съдържащите кофеин семена от гуарана за храна и лекарства. Семената се правят на паста и се използват като добавка в напитките.

Поради симбиотичния им начин на живот с други дървета, отглеждането на гуарана е много трудно. Досега човек все още зависи от дивата реколта, за да получи семена от гуарана икономически.

След прибиране на реколтата семената се белят и след това се сушат. Когато изсъхнат достатъчно, те се смилат на фин прах. Това отново внимателно се смесва с вода, докато се образува паста. Гуарана понякога вече може да се наслаждава под формата на топла напитка. По вкус и ефект най-много прилича на кафето. Много потребители на чистия прах са ентусиазирани и убедени в неговия ефект, но вкусът на праха от гуарана няма много фенове. Описва се като горчив и земен. Понякога можете да компенсирате вкуса, като добавите мед. Но все пак е нужно много свикване. Поради тази причина търговията предлага гуарана в преработен вид. Капсулите, таблетките и дъвките са особено популярни.

Приложение и ефект

Основната активна съставка в гуарана е кофеинът. По отношение на грам смлени семена, гуарана има около пет пъти повече кофеин в сравнение с количество смляно кафе. Ето защо гуараната понякога се нарича още "кофеинова лиана". Гуарана има подобен събуждащ и стимулиращ ефект като кафето, но действието му е различно. Докато кафето има стимулиращ и буден ефект почти веднага, отнема около час, докато гуарана напълно развие ефекта си. От друга страна, нивото на кофеин не спада толкова бързо, колкото при кафето. Гуарана работи много часове и е много устойчива. Това има предимства - но и недостатъци. Поради забавения му ефект, особено начинаещите са склонни да предозират гуарана. Това може да доведе до неприятни последици поради по-голямото количество кофеин в праха от гуарана. Те включват:

Състезателно сърце
безсъние
Вътрешни вълнения
Епистаксис
високо кръвно налягане
"Неспокойно"

Предозирането с гуарана не е наистина опасно. Ефектите постепенно изчезват след 8 часа. Въпреки това, в случай на предозиране, следващия път трябва да бъдете много по-внимателни. Гуараната обаче има едно решаващо предимство пред кафето: тя не атакува стомашните лигавици. Това го прави добра алтернатива на кафето и чая за потребители с чувствителен стомах.

Възможни приложения

Гуарана за отслабване

Най-големият проблем при отслабването е т. Нар. "Heeper". Това са пристъпите на глад, когато се опитвате да използвате сила, за да се откажете от особено угояващите храни и напитки. Този глад идва от объркано ниво на инсулин, което постепенно не се нормализира до няколко дни строга диета. Гуарана всъщност може да помогне за преминаването през тази критична фаза на промяна в диетата.

Кофеинът в гуарана има преди всичко силно стимулиращо метаболизма действие. Това означава, че погълнатата храна се използва по-добре. Ето защо е идеално да се упражнявате, докато гуараната влиза в сила. Достатъчна е бърза разходка. Освободената енергия се използва за разсейване на желанието за движение, което стимулира изгарянето на мазнини.

Както при кафето, кофеинът в гуарана също има потискащ апетита и запълващ ефект. Неговите фибри и танини също допринасят.

Гуараната обаче също е силно дехидратираща. Следователно винаги трябва да пиете достатъчно. Тук или газираната вода е най-добре тук, защото не съдържа никакви калории. Освен това, прахообразната гуарана е трудна за дозиране. Ето защо препоръчваме особено на начинаещите да разчитат на капсули или други предварително дозирани продукти.

Гуарана подобрява кръвните стойности?

Гуарана има косвено влияние върху стойностите на кръвта. Неговите засищащи и потискащи апетита ефекти помагат за промяна на хранителните навици. Тъй като се консумира по-малко захар или храни, съдържащи мазнини, кръвните стойности също се променят към по-добро. Нивата на захар, инсулин и холестерол падат. Освен това има силно желание за движение, което също благоприятства нормализирането на кръвните стойности.

Гуарана за козметични приложения

Гуарана на прах се използва като стимулант в много козметични продукти от 80-те години на миналия век. Спектърът варира от лосион за тяло до кремове за кожата или шампоани и гелове за измиване със съдържание на гуарана. Ревитализиращият ефект на гуарана може да се усети и през кожата. Той стяга подкожната тъкан, премахва малките бръчки и може да предотврати целулита. Особено интересен е ефектът, стимулиращ циркулацията на гуарана. Кремовете за очи с гуарана са особено популярни, защото премахват микро бръчките и тъмните кръгове.

Гуарана за настинка

Гуарана има доказан лечебен ефект при настинки. Това обаче може да помогне за облекчаване на симптомите. Вдишването на разтворена гуарана на прах може малко да разшири бронхите. Внимателно дозиран, той може до известна степен да облекчи умората, характерна за настинките. Силният ефект, стимулиращ кръвообращението, също предотвратява студените ръце и крака по време на настинка. Най-важното при настинка обаче е: пийте много! Това е особено вярно, когато гуарана се приема за борба със симптомите. Гуарана има силно дехидратиращо действие. Ето защо приемът му винаги трябва да бъде придружен с обилни количества вода или чай.

Гуарана срещу махмурлука

Махмурлук се случва, когато тялото стане твърде дехидратирано в резултат на прекомерна консумация на алкохол. Проявява се чрез гадене и главоболие. Освен липсата на вода, в тялото липсват и електролити. Следователно гуарана не е подходяща като единствено терапевтично средство срещу махмурлука. В комбинация с много течност и малко бульон, капсула гуарана може да помогне за съкращаване на времето за страдание от махмурлука. Донякъде се бори с главоболието и умората.

Гуарана за главоболие

Както силното кафе може да облекчи някои главоболия, така и гуараната. Помага за насърчаване на кръвообращението и борба със сънливостта. Това го прави добра алтернатива на конвенционалните фармацевтични лекарства за главоболие. Особеното предимство на гуарана е нейната отлична стомашна поносимост. За разлика от аспирина, томапирина или ибупрофена, той не атакува стомаха, черния дроб или бъбреците. Ефектът от гуарана обаче е малко забавен. Отнема около час, докато гуарана действително развие своята сила. Толкова дълго трябва да изчакате, преди да използвате конвенционални средства.

Гуарана за тези с лоша концентрация

Гуарана е популярна сред учениците и успешните като естествено средство за концентрация и работа. Много ученици дължат способността си да учат цяла нощ на това естествено лекарство. За това приложение обаче вече трябва да сте опитен потребител на Гуарана. В противен случай можете да постигнете обратното. Ако станете неспокойни и капризни, дори най-добрата бдителност няма полза. Тогава ученето става трудно. Гуарана има много по-високо съдържание на кофеин, отколкото кафе, чай или кола. Малко е трудно да се дозира с него. Като потребител трябва да знаете идеалната си доза гуарана, преди да я използвате за учене, работа или дълги пътувания. От друга страна, гуарана е не само много ефективен стимулант. Освен това е много нежен към тялото. Нито дебелее, както за съжаление правят кола или енергийни напитки, нито атакува стомаха - който за съжаление винаги придружава кафето. С гуарана в тялото се доставят здравословни танини и фибри. Ето защо се препоръчва особено, когато има голяма нужда от концентрация.

Гуарана за депресия

Гуарана е високоефективен стимулант и освобождава много енергия. Следователно може определено да послужи за прихващане на начално депресивно настроение и за осигуряване на необходимото, здравословно желание за движение. Гуараната обаче далеч не е лек за клинична депресия. Той може да помогне за облекчаване на определени симптоми, но нищо повече.

Гуарана при чревни проблеми/диария

Въпреки че гуарана съдържа много танини, които са изключително полезни за чревната дейност, тя е само условно подходяща за използване в случай на чревни оплаквания или диария. Високото съдържание на кофеин и силният дехидратиращ ефект противодействат на заздравяването на чревно заболяване. Тялото, измъчено от диария, се нуждае от много течности и електролити. Нито едно от двете не може да бъде постигнато чрез прием на гуарана. Бистър бульон, силен черен чай и сух пълнозърнест хляб са много по-ефективни при лечение на диария.