Гуарана - ефект, приложение и проучвания къде да купя

Ефект, приложение и изследвания | Къде да купя?

Досега мнозина вече са чували за гуараната за взимане. Но гуарана е не само стимулант, който често се консумира като заместител на кафето, но и лекарство и продукт за грижа за кожата. Следователно гуараната става все по-популярна, защото е абсолютно универсална. Междувременно са проведени многобройни проучвания върху гуарана и следователно привлича все повече внимание в общата медицина.

Растението в джунглата може да служи не само като събуждане или за прогонване на махмурлук. Много специално предимство на гуарана е, че кофеинът, който се съдържа, се понася много по-добре от човешкото тяло, отколкото кофеинът в кафето. Поради това гуараната е уникална алтернатива на кафето.

Ефект и приложение

През 40-те години растението се използва главно срещу спазми, главоболие и треска. Положителният ефект дори е доказан няколко пъти, тъй като оттогава се провеждат научни изследвания. Ободряващият ефект също може да бъде демонстриран много рано. Но едва през 80-те години растението наистина беше изследвано внимателно. Не само защото стана все по-популярен сред потребителите и беше в тенденция, но и защото изследванията през 40-те години бяха толкова успешни и успяха да демонстрират много положителни ефекти. Защото сега индустрията искаше да използва добрите активни съставки в козметиката и се нуждаеше от подходящи доказателства за положителния ефект.

Кофеинът от гуарана

Гуараната все още е известна като пикап, който също е широко проучен и доказан. Следователно, прахът от гуарана беше отлична алтернатива за хора, които не могат да понасят кафе, но въпреки това не искаха да правят без кофеин.

Дори индианците в района на Амазонка са използвали гуарана, когато са били навън в продължение на няколко дни. Барче, наречено "Bastones", е направено от гуарана на прах, маниоково нишесте и вода. Пастата е направена от тази смес и след като изсъхне, пастата се втвърдява и се формира лентата. След това парче от него просто беше отхапано при умора.

Срещу махмурлука сутрин

Гуарана е не само пикап, но и перфектен убиец на махмурлук след нощ на купон.Тъй като високото съдържание на кофеин задейства сърдечно-съдовата система и убива махмурлука. Тъй като обаче кофеинът се освобождава само в червата, той е много смилаем и дори е пълен с фибри, което също увеличава толерантността.

Гуарана като лекарство

Гуарана на прах се използва като лекарство още през 40-те години на миналия век и се използва по-специално при главоболие, треска и спазми. Дори и днес гуарана може да се намери в лекарства, които се приемат при спазми и по този начин показва, че тя е полезно средство за защита. Гуарана на прах също е важна за мигрена и може значително да облекчи симптомите.

Тъй като е бил използван от коренното население на района на Амазонка за стомашно-чревни оплаквания в продължение на много векове, изследователите са узнали за него. Установено е, че гуарана има антибактериален ефект срещу салмонела и коли бактерии и следователно може да се използва и медицински. Следователно гуарана може да се използва при лошо храносмилане, диария, запек и метеоризъм.

Проучванията също така показват, че гуарана има ефект на разреждане на кръвта и по този начин може да предотврати тромбоза.

Гуарана в козметиката

Гуарана е популярна козметична добавка от 80-те години на миналия век. По-специално в случая на продукти за грижа за кожата, добавянето на гуарана често се рекламира. Всъщност съставките на растението в джунглата витализират и ободряват. Поради това веществото често се използва в антицелулитни кремове, тъй като кръвообращението в кожата трябва да се стимулира и да има превантивен ефект срещу целулита. Продуктите от целулит от Florena са особено добре познати.

Гуарана може да се намери и в шампоаните, защото трябва да действа срещу мазна коса. Освен това предотвратява загубата на коса и дори може видимо да увеличи обема без използването на вредни силикони.

Гуарана за отслабване

Гуарана е известна на диетичните съветници от дълго време и се търгува тук като чудодейно лекарство за излишни килограми. Това обаче не е научно доказано. Добре известно е, че гуарана потиска чувството на глад и жажда, но не за постоянно. Следователно е невъзможно консумацията на растението в джунглата да потисне глада в продължение на няколко часа. В проучване беше показано, че консумацията на енергия е увеличена, но тогава ще трябва да се консумират огромни количества чай от гуарана, което от своя страна не е полезно за вашето здраве и може да доведе до бързо покачване на кръвното налягане. Ако искате да използвате гуарана за отслабване, по-вероятно е да застрашите здравето си и килограмите определено няма да паднат.

Проучвания

Проучвания върху гуарана се провеждат от 40-те години на миналия век и има достатъчно доказателства за нейната ефективност. Тук бихме искали да изброим някои проучвания, които показват, че гуарана може да се използва отлично както в медицината, така и в козметиката.

Фактът, че гуараната трябва да помага при еректилна дисфункция, все още не е напълно научно потвърден. В това проучване обаче гуарана е тествана в комбинация от джинджифил и други вещества и резултатът е доста положителен. Комбинираната терапия с гуарана успява да обърне еректилната дисфункция при плъхове.

Много повече изследвания за гуарана можете да намерите тук на английски.

съставки

От 40-те години на миналия век съставките на гуарана постепенно се филтрират в многобройни проучвания. Установено е, че гуараната има много положителни ефекти върху човешкото тяло и затова става все по-популярна в общата медицина.

Най-важната съставка в плодовете на гуарана обаче е високият дял на естествения кофеин. Кофеинът се съдържа не само в плодовете, но и в листата. Поради тази причина гуарана се използва и като донорираща енергия, която не само ви прави жизнени, но и подобрява производителността в същото време. Освен това кофеинът има голяма роля във функцията на различни органи. По този начин кофеинът не само стимулира бъбречната функция, но същевременно влияе върху мозъчната дейност. Освен това веществото оказва влияние върху белите дробове, черния дроб и храносмилателните органи. Дори сърдечната дейност се подобрява, тъй като кофеинът има съдоразширяващ ефект. Разбира се, кофеинът винаги трябва да се консумира умерено, а не на едро, тъй като може също да навреди на вашето благополучие, ако ви харесва твърде много.

Съдържанието на кофеин в гуарана на прах е между 0,9% и 7,6%. Делът на кофеина може да варира значително в зависимост от отглежданата площ и метода на производство. Нито едно друго растение обаче не съдържа толкова кофеин като гуарана. За сравнение: чаша кафе съдържа само 1,2 до 1,3 процента кофеин. Кофеинът в гуарана действа много бързо. Първите признаци могат да бъдат забелязани след около 45 минути. Кофеинът се насочва в кръвта чрез стомашно-чревния тракт и след това може да действа върху централната нервна система и мускулите. Въпреки това кофеинът от гуарана е много по-смилаем и за разлика от кафето обаче се развива постепенно. Това е така, защото кофеинът е свързан с танини и те първо трябва да бъдат разградени. Ето защо кофеинът в растението гуарана е в тялото до шест часа и може да продължи да работи толкова дълго.

Както вече споменахме, гуарана също съдържа танини и танини. Твърди се, че тези танини убиват микробите и имат контрактиращ ефект, което е естествена защита в стомашно-чревния тракт. Тъй като в народната медицина гуарана се използва при диария и е много ефективна тук. Танините също така гарантират, че гуараната има леко горчив вкус.

Гуарана има и сапуни или сапонини, които стимулират бъбреците и имат дехидратиращ ефект. Сапонините също помагат в борбата с паразити и гъбички. Тъй като сапуните се освобождават главно в храносмилателния тракт, те могат да свършат пълната си работа тук и точно затова гуараната е отлично средство за храносмилателни проблеми сред хората от района на Амазонка.

Теофилинът се съдържа и в гуараната, която преди всичко има стимулиращ ефект и също трябва да има положителен ефект върху отделянето на калций. Той също така съдържа теобромин, който също може да се намери в чая или какаото. Подобно на теофилин, той има стимулиращ и стимулиращ ефект и в същото време подпомага работата на сърцето и бъбреците.

Освен разнообразни жизненоважни вещества, гуараната съдържа още растителни мазнини, смоли и пектини. Холестеролът присъства и във видовете лиана и влияе върху структурата на клетките на тялото.

Така че в растението в джунглата има много важни съставки, което, разбира се, ви насърчава да купувате гуарана. Винаги обаче трябва да се помни, че всеки прах от гуарана има различно съдържание на кофеин и следователно е относително труден за дозиране. Следователно си струва да разгледате опаковката, тъй като в Германия съдържанието на кофеин трябва да бъде посочено върху опаковката. Така че можете да направите здравето си с гуарана, ако се придържате към дозировката.

Странични ефекти

Гуарана съдържа много кофеин и ако му се наслаждавате умерено, обикновено не е нужно да се притеснявате за странични ефекти. Въпреки това, консумирана на едро или неправилно дозирана може да има някои странични ефекти, като например

Треперете
главоболие
нарушения на съня
повишена раздразнителност
мускулна болка
Тахикардия

Ако обаче поддържате дозата от около четири до пет грама гуарана на ден, няма да имате странични ефекти.

Проблемът с гуарана: Прахът от гуарана е много труден за дозиране. Защото, както вече беше описано, съдържанието на кофеин е много различно. Това се влияе главно от произхода и производството. С два различни праха от гуарана е напълно възможно 3 грама гуарана да съдържат само около 30 mg кофеин. Но е възможно също така 3 грама да съдържат около 250 mg кофеин. Поради тази причина, когато купувате гуарана, винаги трябва да обръщате внимание на опаковката или етикета, тъй като в Германия съдържанието на кофеин трябва да бъде посочено на опаковката.

Може да има и известна степен на зависимост, както може да се наблюдава и при кафето. Така че, ако сте консумирали гуарана или кафе за дълго време, може да имате леки симптоми на отнемане след спиране на тези продукти, но те са много леки.

ВНИМАНИЕ: Бременни и кърмачки, както и хора, страдащи от хронично главоболие, трябва да се въздържат от консумация на гуарана. По същия начин хората, които приемат лекарства за разреждане на кръвта или хората, страдащи от високо кръвно налягане, не трябва да консумират гуарана.

дозировка

Гуарана се предлага в голямо разнообразие от лекарствени форми. От една страна има гуарана на прах, от друга страна има капсули гуарана. Има и храни и напитки от гуарана за закупуване, които служат като стимулант и стимулант.

По-специално с прах от гуарана е изключително трудно да се дозира, тъй като съдържанието на кофеин може да бъде по-различно от всякога. В зависимост от произхода и производството, един грам гуарана може да съдържа или 10 mg кофеин, или до 75 mg кофеин. Твърде високата доза може бързо да доведе до нежелани странични ефекти. В Германия обаче на опаковката трябва да се посочи колко високо е съдържанието на кофеин. Това прави много по-лесно правилното дозиране на гуарана.

Като правило, около три до четири грама гуарана трябва да се консумират на ден, за да се избегнат странични ефекти като сърцебиене, нервност или нарушения на съня. Обаче тези, които ядат бързо големи количества, могат дори да страдат от отравяне с кофеин. Ако дозата е твърде висока, трябва да се изпият големи количества вода, за да се противодейства на това.

Дозировка на чай от гуарана: Чаена лъжичка гуарана на прах е необходима за стимулиращ чай от гуарана. Това се залива с 250 мл вряща вода.
Дозировка на капсули гуарана: С капсулите гуарана всеки трябва да следва препоръката на производителя. Капсулите с екстракт от гуарана винаги трябва да се приемат с достатъчно вода. Тъй като гуарана потиска чувството на глад и жажда, важно е да се уверите, че винаги приемате достатъчно течности - особено при упражнения. Ако имате проблеми със стомаха, капсулите гуарана трябва да се приемат директно преди хранене.
Дозировка на гуарана като цяло: Ако искате да пречистите мюсли или смути с гуарана, можете просто да добавите чаена лъжичка гуарана.

Купете гуарана

Гуарана може да се закупи в аптеките, магазините за здравословни храни и добре складираните аптеки. Изборът в местните магазини обаче обикновено е много ограничен и е по-трудно да се получат продуктите на Гуарана. Онлайн търговията може да предложи много повече тук, а голямо разнообразие от продукти можете да намерите тук. Било то дъвка гуарана, която се използва като стимулант, или мюсли бар, който може да повиши представянето в спорта.

Но особено при онлайн търговията, трябва да обърнете внимание на уважаван продавач, за да се получи наистина високо качество. Това е единственият начин гуараната да развие пълния си потенциал.