Групови занимания по фитнес - ефективно решение за здравословен живот; Румъния от световна класа

Забравете аеробната класика и се откажете от идеята, че подобни тренировки са изключително за жени. Груповите занимания по фитнес се превърнаха в изключително ефективни програми за всякакви цели - от загуба на тегло до повишена мускулна маса.

Ако току-що сте започнали да ходите на фитнес и се чувствате дезориентирани или тренирате на машини от известно време и сте загубили мотивацията си, груповите занимания по фитнес могат да бъдат отличен избор. Независимо от поставената цел, независимо дали искате да отслабнете, да увеличите мускулната маса, да тренирате за здраве или просто за удоволствие, можете да го постигнете, като участвате в такива програми. World Class ви предлага разнообразни класове, разделени на четири групи, които ще ви помогнат да постигнете отлични резултати независимо от целта. Освен това, комбинирайки групови фитнес уроци с индивидуални, можете да създадете своя собствена тренировъчна програма, която да задоволи вашите нужди и да ви помогне да постигнете по-бързо поставените цели.

Сега ви разказваме всичко за тези класове и през следващите седмици, всеки понеделник, ще предлагаме план за обучение за период от две седмици и препоръки за групови занимания по фитнес в World Class, в зависимост от целите вие ги зададете.

1. УМ - гъвкавост и сила

Тази група класове има тренировки, които ще подобрят вашата сила или стойка и някои с по-бавно темпо, което ще ви помогне да станете по-гъвкави и ще ви научи да се отпускате.

класове: Пилатес, йога, аква, PortDeBras и йогилати

2. РАБОТА - кардио и фитнес

Класовете в тази група ви осигуряват тренировки, които ще увеличат пулса ви и от които определено ще се потите. Можете да избирате от предварително записани тренировки на Les Mills cele, онези, вдъхновени от бойни изкуства, функционални или кардио и тонизиращи класове, в които се използва оборудване.

класове: BODYPUMP ™, BODYSTEP W, CXWORX ™, BODYCOMBAT ™, GRIT ™ Plyo, GRIT ™ Strength, Bosu, Metabolic, C-Core, Interval, Boxing Bag, TRX, Kick Box, Kangoo

3. MOVE - танц и координация

Ако изберете класовете в тази категория, ще подобрите координацията си и като бонус ще се забавлявате едновременно, повече от всяко друго обучение.!

класове: Танц, Стъпка, Зумба

4. ВЪТРЕШНО ВЕЛОСИПЕДИЯ SCHWINN

Швиновото колоездене е програма, която се фокусира върху подобряването на сърдечно-съдовата система и работи в долната част на тялото. Има няколко вида колоездене на Schwinn и всеки работи с различна интензивност на пулса - треньорът ще ви го съобщи в началото на класа и ще ви насочи, за да можете да го поддържате. Затова се препоръчва да имате сърдечен монитор по време на тренировка.

класове: HILL, издръжливост от висок клас, изгаряне на мазнини, Fartlek и богата гама

Мартина Бравена е координатор по групов фитнес и майстор инструктор на Schwinn.