Групови фитнес класове YWCA
200+ безплатни курса на седмица!
Груповите занимания по фитнес са възможност да упражните тялото си, да научите нови умения и да се ангажирате с членовете на вашата общност - всички наведнъж! Тези курсове обхващат широк спектър от дейности и нива на фитнес, така че можете да изберете най-доброто преживяване за вашите интереси и здравни цели.
Членовете на YWCA Минеаполис имат достъп до над 200 безплатни групови занимания по фитнес на седмица. Нашите опитни инструктори предлагат уроци по шофиране, групова йога, танци и много други. Най-хубавото е, че ние приспособяваме тези класове към различни нива на фитнес, за да се настанят както начинаещи, така и експерти. Независимо дали търсите интензивни тренировки или по-нежно изживяване, със сигурност ще намерите нещо, което ви подхожда
Препоръчан клас: Йога
YWCA предлага набор от занимания по йога, които варират от начално ниво до напреднали. Подобрете ума, настроението и тялото си чрез уроци, които се фокусират върху йога и други прости физически движения. Фокусирайте се върху движението на тялото си с внимание към дъха си за повече релаксация, възстановяване и обновяване. Класовете трябва да създават усещане за последователност. Комфорт и лекота в цялото тяло, дъх и ум. Нива на интензитет 0-3.
YWCA фитнес класове за групи
Искате ли малко насоки за различните видове групови курсове, които предлагаме - или кои от тях да разгледате? Ето кратък преглед на различните видове групови курсове, които предлагаме:
Курсове за ум/тяло
Издигнете ума, настроението и тялото си чрез уроци, които се фокусират върху йога, медитация, пилатес и други прости физически движения. Тези курсове побират членове на различни нива на фитнес и опит.
Воден фитнес
Вдигнете тренировките си с водоустойчивост за ново ниво на предизвикателство и вълнение. Тези курсове използват различни видове оборудване и техники за изграждане на сила, координация и издръжливост.
Да танцуваш
Насладете се на нови стилове музика и фитнес в нашите танцови класове. С голямо разнообразие от музикални жанрове и танцови стилове - включително латино, хип-хоп и зумба - със сигурност ще имаме нещо, към което ще искате да преминете.
Кардио
Раздвижете кръвта си със сърдечно-съдови упражнения, за да подобрите силата, скоростта и ловкостта. Тези класове включват бягане и колоездене, както и MAX интервални тренировки и включват разнообразни техники за забавление за различни нива на фитнес.
Силова тренировка
Изградете мускули, издръжливост и самочувствие с интуитивно обучение за сила и мощ. Тези курсове включват аеробика с малко въздействие, работа с устойчивост, тренировки с тежести и др.
Достигнете ново ниво на фитнес с тези прости, но ефективни основни тренировки. Тези групови упражнения се фокусират върху развитието на корема, косите и лумбалните мускули, за да ви помогнат да постигнете по-добро състояние на психическото и физическото здраве.
опъвам, разтягам
Намерете нова гъвкавост и фитнес с нашите ревитализиращи курсове за разтягане. Тези класове се фокусират върху изграждането на гъвкавост, подобряване на притока на кръв, насърчаване на по-добра стойка и приветстване на облекчението от стреса.
Пенсионери и сребърни маратонки
Съживете, намалете стреса и подобрете цялостното си здраве с нашите курсове за възрастни. Тези класове са чудесен начин за възрастни хора и други активни възрастни да увеличат сърдечно-съдовата издръжливост, да увеличат силата и да подобрят умственото си благосъстояние.