Групов фитнес Zumba - танцувайте себе си във форма! Отслабване, изгаряне на мазнини, фитнес, изграждане на мускули,
Наклонете се и годни от танци. Zumba Group Fitness сега е много популярен в Германия. Представяме най-интересните и ефективни тренировки и планове за обучение.
Зумба фитнес
Типичният урок по зумба веднага впечатлява участниците и зрителите с високия си забавен фактор. Музиката автоматично активира бедрата ви и почти между другото увеличава фитнеса. Простите танцови движения съчетават удобство за начинаещи и ефективност до степен, която никога не е била виждана досега. Силна общност често се появява бързо и заедно те се поддават на пристрастяване.
Зумба злато
Тази програма е насочена специално към постоянно нарастващата целева група възрастни граждани. Но начинаещите във фитнес зоната също са добре посъветвани тук. Той опростява и без това свободните хореографични и движещи се последователности и се опитва да предложи обратно и подходящи за възрастта последователности. В противен случай, точно както в стандартния урок, на преден план са забавлението, латиноамериканската музика и силно групово усещане.
Тонизиране на зумба
Тук танците се допълват от упражнения за укрепване и тонизиране на мускулите. С помощта на тонизиращите пръчки, които напомнят на дрънкалка, докосната с пясък, можете да работите по ръцете, дъното, корема, бедрата и много други. Разбира се, и тук не трябва да липсва класическа музика на Zumba. Поради допълнителните тежести, енергийното изгаряне е значително по-високо и тренировката значително по-тежка, отколкото при нормален клас на зумба.
Аква зумба
"Pool Party", както всяка тренировка на вода, е особено подходяща за хора с наднормено тегло, тъй като е лесна за ставите, чувствате се по-леки и въпреки това правите силно интензивна и енергична тренировка. Много сигурен и същевременно взискателен вариант, който обича да завършва с голямо парти.
Zumbatomic
Обучението за деца между 4 и 12 години. Специалната, разнообразна хореография предлага на децата високоефективно обучение за любимата им музика и завършва преживяването на Zumba за цялото семейство. Родителите знаят, че тяхното потомство е в добри ръце и могат да се отдадат на собственото си обучение. Освен това, освен забавлението, те ще обичат и успеха на детето си и физическата му промяна.
Зумба в цирута
30-минутно кръгово обучение, състоящо се от няколко станции и регулируемо на всяко ниво на обучение. Във времеви интервали те работят върху своите танцови движения, както и върху силата си - всичко в един курс. Високата консумация на калории и вълнуващите звуци на реге, салса и пролив осигуряват ефективна кратка тренировка, която може да се комбинира и с други курсове по зумба след това.
Зумба тониране на злато
Вариантът за възрастни и напълно начинаещи на тонизиращо обучение Zumba. С леки тежести и прости упражнения се поддържа мускулна сила, увеличава се костната плътност и се подобрява мобилността, както и стойката и координацията.
Зумба Сентао
Най-новата програма от гамата Zumba се фокусира върху мускулите на ядрото. Укрепването, балансирането и стабилизирането на основните мускули са във фокуса на това обучение. Стол се използва като иновативно устройство за тренировка и помага за повишаване на фитнеса по съвсем нов начин. Zumba Sentao ще попадне в студията по-късно тази година.