групи
За нашите любители плувци основният акцент е върху обучението на неплувци, за да станат плувци. От откриването на водната стихия до приемането на значката за плуване на морски кон (и евентуално бронзова), всичко е включено. Разбира се, забавлението и игрите не трябва да липсват.
Нашите млади плувци са група, която се учи и развива различни видове плуване със забавление и игри. Значките за плуване се премахват и може да се направи първото състезателно изживяване.
В момента нашите най-активни плувци са в състезателния отбор. Редовно сме представени на състезания с радост и амбиция. Ние контролираме закрити и открити басейни както в Есен, така и около него и около района на Рур.
При обучението акцентът е върху подобряването на технологиите и прилагането на сила. Това се постига чрез разнообразни и разнообразни упражнения. Екскурзии в други спортове като Аквафитнес, топка за ръгби или гимнастика не само носят забавление, но и отразяват собствената ви техника на плуване. Упражненията на сушата също могат да подобрят техниката във водата
За да можете да плувате със състезателния екип, трябва да плувате безопасно поне три пъти.
Майсторите плувци са забавна група от ранните си двадесет години до старостта над осемдесетте. Обучението е проектирано от всеки плувец сам или някой от войските пише план за обучение, който можете да използвате или да получите предложения. От време на време се посещават състезания, където можете да се мерите с другите от вашата възрастова група.
Но не са важни упоритите тренировки и състезания, а удоволствието от плуването.
Ние сме смесена група мъже и жени, които обичат да спортуват във водата и биха искали да направят нещо за здравето си, защото във водата всичко е по-лесно.
Започва с половин час безплатно плуване, където всеки може свободно да плува няколко обиколки или просто да си побъбри, докато плува.
След това се предлага водна аеробика с оживена музика и различни материали, като например юфка на басейна, дъска за плуване или алтернативни помощни средства. Всеки прави само това, което физически може и иска. Смехът и заниманията извън водата, като барбекюта или новогодишни срещи, също не са пренебрегвани.
Упражненията се провеждат в приблизително 30 ° C топла вода. В момента групата се състои от 25 участници на възраст между 45 и 82 години.
След кратко сухо разтягане на сушата продължавате с упражнения във вода. Те съдържат елементи от аква фитнес, аква бокс и тренировки на цялото тяло както с, така и без оборудване.
В момента нашата група се състои от 12 участници на възраст между 59 и 82 години. В уроците за упражнения се занимаваме с упражнения за гръбначния стълб и тазовото дъно, но също и с корема, краката и седалището, кръгови тренировки и фитнес с и без оборудване. Извършват се и дейности извън салона.