Група за спорт и движение - общо - страница 14 - във форума за отслабване

  • Начало
  • обратно
  • 11.
  • 12
  • 13
  • 14-ти
  • 15-ти
  • 16.
  • 17-ти
  • продължи
  • Край

Йешура

О, Меги, толкова си хубава! Прав си за глада. Току-що си направих закуска и се опитах да взема предвид съветите на други хора и да включа повече протеини. Нека да видим как работи. Днес имаме оякодон за обяд. Това е японско ястие с много пиле, яйца и лук, плюс ориз. Хубавото на японската кухня: изключително ниско съдържание на мазнини. Това много ме устройва. Просто ще експериментирам малко, като добавяне на слънчогледови семки към салатата или варена шунка/риба тон. Приятен ден.

форума

Шубиду

Здравей Jeschura.
Също така е важно срещу глада да консумирате достатъчно фибри! Не само протеин. Така че ям сутрешна каша за закуска, топла с допълнително банан и ябълка. това ме насища за дълго време. а вечер обикновено ям малко плодове, а доста големи порции зеленчуци по обяд и вечер. Освен това спортувам много и съм напълно запознат с глада! моята закуска са предимно сушени плодове, манго или ананас или ябълка и бадеми. (Знам всичко за калоричните бомби. Но това ми върши работа) и с бадемите, голяма чаша вода, също ви зарежда в комбито и понякога дори замествам вечерята си, когато отивам направо от работа или нещо в спорта!

Меги

какво се случва? Всичко в масло? Вероятно вече не можете да пишете заради интензивните упражнения.

Имах ленив ден вчера, приятел дойде на закуска сутринта - от 8.00 до 12.00 и все още не сме разговаряли всичко. По време на кафе съпругът ми покани приятел в сауната. Преди това имаше кафе и вкусни датски сладкиши. Вече бях сложил една в чинията си, но щях да получа повече от 9 точки, така че бързо отстъпих отново.
Вечерта бях на служба в FH. Всъщност исках отново да пробягам 3 км там, вече бях облякъл якето си, но след това дойде дъждът и трябваше да използвам колата. Жалко.

За да приготвя обяд днес, това работи, бягах на слънце, но студен вятър. Когато се върнах, краката ми бяха тежки като олово и не знам защо. След това си позволих почивка и просто се возех на велоергометър още 30 минути. Това е достатъчно за днес.

Как си Йешура Какво прави гладът? Помогнаха ли съветите.
Докато мислех за „гладуването“ през последните няколко дни, стих от песен ми дойде на ум. Текстът отново ме накара да се замисля.
Ето защо искам да го споделя с вас.

Баладата за благочестивото дете Текст: Ерика Молни, музика: Клеменс Хубер

Когато нощта беше утешителна в небето и когато чакалите замлъкнаха и когато детето най-накрая намери покой, за да лежи благочестиво в малкото легло,
тогава детето произнесе нощната си молитва, както всички добри и добри хора,
тогава детето произнесе нощната си молитва и не можа да заспи от глад.
Странни мисли му хрумнаха и той пита: Мила майко, кажи, вярно ли е, че хората живеят някъде,
Нашият Отец им даде всекидневния им хляб точно както в молитва?
Да, казва майка ми, там няма нужда, те имат хляб и хиляда хляба.
Те имат торти и пайове и рула в хиляда разновидности.
Да не забравяме пълнозърнестия хляб, хляба с лук, хляба Греъм, соята, великденския хляб.
Да, там има храна всеки ден. И когато огладнеят, го правят само от загриженост за добрата си фигура.
Тогава детето се смее и казва: Не мисля.

Разбира се, не искам да изкушавам никого да слезе тук. Затлъстяването е вредно за здравето. Искаме да се мотивираме допълнително, но все пак не виждаме диетата си твърде упорито, просто не ставайте фанатични и гладуването е абсолютно забранено.
Първо трябва да си го кажа.

Приятно е да чуя отново някои. Иначе хубав, слънчев уикенд.
Меги