Група решителни диети, опитващи се да отслабнат постоянно с 10-20 кг (3
Цикличният кетоген изисква много самодисциплина и всъщност се препоръчва само при (или под) 22 bmi, така че в никакъв случай не е добър за тези, които имат много наднормено тегло и нетренирани, дисциплинирани диети.
Трябва да отслабнете с нещо друго до 22-та bmi, но ако стигнете толкова много, може вече да не се интересувате от цикличен кетоген (който и без това не е толкова отслабващ, а просто пренарежда телесния си състав, оставайки със същото тегло в крайна сметка, но в него повече мускули и по-малко мазнини)
Обясни ми много добре какво се случва в кетозата малко дълго, но смислено
Deansdale • 24 ноември 2011 г. 6
Ако някой се интересува от това какво е кетоза и огледа мрежата, няма да намерите два източника, които да казват едно и също нещо. Има привърженици и противници, но дори тези лагери се разделят на безкраен брой подлагери, в зависимост от това кой и колко погрешно разбира същността на процеса. Някои казват благословия, други казват опасно състояние, други казват "болест".
Кетозата, по медицинско определение, е когато „кетони“ се натрупват в кръвта. Това се случва, когато чернодробните гликогенови резерви (
глюкозата, т.е. запасите от захар) се изчерпват. Тогава тялото усеща, че изгорената за ежедневна работа захар е свършила и за клетките е необходим друг източник на енергия.
Срещу всякакви противоречиви слухове това не е болест, не е вредно, не е аварийно спиране. Нашето тяло просто разпознава, че горивото „А“ е свършило и преминава към гориво „В“. Това "В" гориво е мазнина. Диетите все още не трябва да разбиват шампанското, прочетете търпеливо.
Човешкият мозък не може да функционира с мазнини, основната практическа причина за това е, че дълговерижните мастни молекули не могат да преминат през кръвно-мозъчната бариера. Сега, разбира се, аварийните птици от кетоза биха разбили шампанското, но и те не бива да бързат твърде много. Мазнините не го правят, но кетоните преминават и следователно при липса на захар мозъкът може да функционира и с кетони. И има още един общ фактор, който досега не сме броили от двете страни на уравнението.
В кръвта има кръвна захар, защото клетките я използват като „бензин“. Мозъкът особено харесва кръвната захар, той просто я изяжда. Следователно тялото ни разполага с хитри механизми за регулиране на нивата на кръвната захар. Това означава, че винаги трябва да има достатъчно захар в кръвта за мозъка и мускулите за вечерна спешност, но не трябва да има твърде много захар в кръвта, защото това може да причини заболяване, кома или дори смърт. Двамата началници в регулирането на кръвната захар са панкреасът и черният дроб. Черният дроб го съхранява по време на изобилие и го попълва в магазините по време на нужда. Панкреасът произвежда инсулин по време на изобилие, което понижава опасните нива на кръвната захар, докато по време на недостиг произвежда глюкагон вместо инсулин, който повишава кръвната захар. Така че, ако ядем много въглехидрати (в краткосрочен план) или ако не ядем никакви, светът все още не се срива. Тялото ни поддържа нивата на кръвната захар стабилни и мускулите и мозъкът ни могат да функционират по желание.
Но как тогава кетозата влиза в картината? Не ставаше въпрос за кетоза, когато няма кръвна захар? Не е толкова просто. Но не е толкова сложно:)
Веднага след като организмът „осъзнае“, че от стомаха няма снабдяване с въглехидрати, черният дроб започва да изтласква резерва на глюкоза в кръвта. В същото време тялото се подготвя за трайно отсъствие на въглехидрати и следователно на клетките трябва да бъдат предоставени други горива. Но междувременно контролът на кръвната захар работи перфектно през целия път! Така нивото на кръвната ни захар никога няма да спадне до нула.