Груби заблуди за целулита
Диетата убива ли целулита? Кой не е засегнат от целулит? Ефективни ли са природните лекарства в борбата срещу възлите? С помощта на нашия дерматолог-козметолог и диетолог, ние проследихме най-популярните заблуди за целулита.
Създадено: 1 август 2017 г. 13:07
Променено: 13 ноември 2019 г. 12:17
Достатъчно е да излезете на плажа, за да се изправите срещу него: девет от десет жени са с някаква оранжева кожа. Статистиката също подкрепя това: целулитът засяга около 90 процента от възрастните жени. Борба с целулита като прочетете обикновените съвети и практики, достъпни в Интернет понякога шамари просто, но всъщност не е така. Ако искате да постигнете грандиозен и траен резултат, струва си да проучите темата задълбочено и да помолите за експертна помощ.
Мит 1: „Жените с наднормено тегло може да имат целулит, а не тънка кожа“.
За съжаление това не е така, всяка жена може да развие целулит, независимо от формата на тялото. "Портокаловата кора не е просто натрупване на мазнини. Това се случва, когато отпадъчните продукти се отлагат в долния слой на кожата, кожата. Това задържа вода, причинявайки отоци, така че влакната на съединителната тъкан се разкъсват., тяхната структура става неправилна, което в крайна сметка води до неравности на повърхността на кожата "обяснява д-р Река Немет, дерматолог и гинеколог и козметолог, добавяйки, че колкото повече мастна тъкан има човек, толкова по-голям е шансът да развие целулит.
Това отчасти се дължи на генетиката, отчасти на недохранването - храни с високо съдържание на захар, рафинирани въглехидрати и консерванти - и ниския прием на течности. "Препоръката е 30 мл на килограм телесно тегло на ден. За средно 70 кг жена, например, два литра на ден - което включва всички течности, включително супа и плодов сок - може да бъде повече през лятото", отбелязва Орсоля Абоний диетолог, дипломиран диетолог. Според него е много важно това течността, доставена в тялото ни, не трябва да съдържа захар или подсладител. Ефектите на първите не е необходимо да се обясняват, а вторите са доста измамни: консумирайки ги често, ще бъдем по-желани от изкуствено сладки вкусове, които отново могат само да допринесат за образуването на целулит.
Мит 2: "Ако отслабнем, целулитът ще изчезне заедно с мастните възглавнички."
Тази идея също не отговаря на реалността. „Загубата на тегло не кара целулитът да изчезва сам по себе си, тъй като това е проблем на съединителната тъкан, който не води непременно до натрупване на допълнителни мазнини“, обяснява Орсоля Абони, „отслабваме бързо и се отърваваме от целулита“. Както казваш, ако някой решите да отслабнете, но не се движете достатъчно до него, с времето може да успеете да облечете дрехи с размер или два по-малки, но с отпуснати мускули няма да се чувствате непременно добре в кожата си. „Ситуацията е съвсем различна, ако постигнем загуба на тегло, като променим диетата си и я комбинираме с упражнения, защото не само ще станем слаби, тялото ни ще стане и стегнато“, добавя той.
С този д-р. Река Немет също е съгласна. Той обаче добавя и това също така си струва да се погрижите за значително увеличаване на теглото и отслабване, защото нито едно не е добро за кожата. Точно както е добре да сме подготвени за факта, че сериозната, напреднала портокалова кора - която вече е забележима дори в изправено положение - не може да бъде напълно премахната, тоест сто процента. „Въпреки това, дори и в този случай, може да се постигне грандиозно подобрение чрез комбиниране на двата метода, споменати по-горе“, добавя д-р. Река Немет подчерта, че борбата срещу целулита не е напразна.
Мит 3: „След два следобед е забранено да се ядат въглехидрати, тъй като той не разгражда нормално тялото до вечерта, ще стане целулит“.
Според Орсоля Абоний и в тази форма това твърдение не е вярно. Както той казва, важно е да ядете въглехидрати следобед, както и вечер, защото ако ги игнорирате дълго време, кръвната Ви захар може лесно да спадне и може да увеличите приема на мазнини като заместител. Това може да доведе до затлъстяване и допълнителни оплаквания. „Разбира се, важното е това обърнете внимание на качеството на консумираните въглехидрати - не избирайте изисканите версии - и не се натъпквайте вечер. Струва си обаче да планираме 20 процента от дневния ни прием на въглехидрати за вечеря, което е около 3 часа преди лягане, защото все още имаме нужда от него ", обяснява той. Особено ако някой тренира вечер например.
"За да промените качеството, намалете консумацията на добавени захари, сладкиши, бърза храна. Вместо това предпочитаме пълнозърнести храни, качествени зърнени храни, а също така се препоръчва богат прием на зеленчуци и плодове. Опитайте с нискомаслени кухненски технологични операции, като напр. използвайки плик за пържене вместо олио. или изберете тефлонов, евентуално керамични прибори "- съветва диетологът.