Гроздова диета - Спорт
Гроздето е чудесните плодове на есента и би било жалко да не се възползвате от тях. Пълно с антиоксиданти и витамини, гроздето се използва от древни времена в борбата с наддаването на тегло, особено след лятото, в което ядем около това, което искаме, когато искаме и теглото не отнема много време, за да се появи.
Черното грозде съдържа много по-голямо количество захар, затова се препоръчва да се ограничи консумацията му само до 200 грама на ден. Останалото грозде в диетата ще бъде бяло или розово. Само за 7 дни диетата ще ви помогне да отслабнете с 4 килограма и ако продължите със здравословен начин на живот, ще можете да отслабнете допълнително.
Гроздето е отлично и при детоксикационни лекове, защото съдържа много антиоксиданти, които повишават имунитета на организма към външни фактори и помагат на тялото да елиминира вредните вещества. Тези прекрасни плодове съдържат ресвератрол, мощен антиоксидант, който поддържа кожата ви по-дълго красива и здрава (затова гроздето се използва и в козметични процедури).
Гроздето е отличен източник на витамини (А, В1, В2, фолиева киселина, С, К и Е), но също така и на минерали (калций, желязо, манган, цинк и мед), помага на тялото по време на анемия, дава ви енергия, вие предпазва от рак и помага на костната система.
Закуска: 200-250 г грозде.
Обяд: 200 г зеленчукова супа, 150 г пиле/пуйка на скара, маруля.
Снек: малък грозд от бяло грозде.
Вечеря: салата (гъби, домати, чушки, маслини, царевица, маруля).
ДЕН 2 и ДЕН 5
Закуска: 200-250 г грозде.
Обяд: 200 гр. Зеленчукова супа, 150 гр. Телешка пържола, маруля (или зеле).
Снек: чаша (200 ml) бял/черен гроздов сок (без пасатор, без захар).
Вечеря: 200 гр. Пилешка/телешка пържола, печени чушки.
ДЕН 3 и ДЕН 6
Закуска: стафиди с пълнозърнести храни и 200 мл мляко.
Обяд: 200 гр. Зеленчукова супа, 150 гр. Ориз басмати с гъби.
Снек: 200 г бяло грозде.
Вечеря: 200 гр постна риба на скара с броколи и домашен сос от кисело мляко.
ДЕН 4 и ДЕН 7
Закуска: стафиди с пълнозърнести храни и 200 мл мляко.
Обяд: 150 г зеленчукова супа, 150 г пиле/пуйка на скара, маруля.
Снек: 200 г бяло грозде.
Вечеря: салата.