Грижи за корема след раждане

МАМА грижа! Грижи за корема след раждане

Месеци наред галехме, омазнявахме и глезехме растящия корем. И в момента, разбира се, имаме очи само за бебето си и едва ли има време за други неща. Нашето ядро все пак трябва да получи повече внимание. За да имаме достатъчно сила като майка на пълен работен ден и да се чувстваме комфортно да го правим.

Уважение! За това, което това тяло е направило невероятно! Лудост е как всичко може да се разтегне и пренареди, докато животът расте. Не очаквайте да изглеждате като преди преди раждането. Може да отнеме месеци дори отдалечено да изглежда така отново. Не се сравнявайте с другите! Всяка жена и тялото й са различни. Доверете се на естествените лечебни сили и обичайте всеки външен признак на майчинството. Това е чудо!
Грижа: Не е нужно да оставате без вашата рутинна сметана след раждането. Въпреки това, по-предпазливо от преди. След душ или къпане не изсушавайте кожата напълно, а масажирайте маслото за тяло върху влажната кожа. Така влагата може да се придвижва по-добре. Бадемовото масло например е полезно за бебешкото дъно и корема на майката. След цезарово сечение обаче шевът трябва да се поддържа сух и чист. Специални кремове могат да помогнат за лечението тук. Избягвайте слънцето и солариума. И не забравяйте - този белег също е горд знак.
Заредете с гориво! Сега ви трябва много сила! И затова пълноценната диета е особено важна. Отказът не е ред на деня. Само ако може да навреди на детето чрез кърмата. И това не означава чесън, лют пипер и цитрусови плодове. Всичко, което майката може да вземе, също е полезно за детето. Също зеле и ко. Въпреки това, трябва да внимавате за кофеина. Алкохолът и никотинът са вредни. Вашият бензин вече се нарича вода! Но моля, не пийте твърде много: пиенето на твърде много течност намалява производството на мляко.
Движение: започнете много бавно и се вслушвайте в инстинкта си. Акушерката със сигурност ще покаже някои упражнения за следродилния период. Разходките на чист въздух със собствено темпо са полезни както за бебето, така и за мама. И ако малката в количката плаче твърде много, опитайте бебешка количка или сложете износена ваша риза - това мирише вкусно на мама (и татко) - в количката.
Бебешки стъпки: В регресионния курс ще забележите какво е полезно за тялото и какво стомахът може да направи отново. Има и много занимания по йога и упражнения, особено за следродилния период. Със и без бебе! Важно е също така внимателно да тренирате страничните и прави коремни мускули.
Тренировка за мама: Ако винаги сте спортували, а също и по време на бременност, тогава можете да започнете бавно отново. В зависимост от вида и хода на раждането, акушерката и/или лекарят трябва предварително да бъдат помолени за съвет. Подходящото упражнение помага срещу по-късно инконтиненция и укрепва стомаха и гърба. Това също така предотвратява напрежението при носене и кърмене.

Но всъщност вие естествено носите всички знания в себе си. Така че, вслушайте се в чувствата си, моля.