Грижи за гърдите; Той е ценил жени като теб от 20 години
Бюстиета, сутиени с тънки презрамки и бикини: през лятото гърдите са по-видими и на всяка цена трябва да бъдат ... високи!
Ето някои от тайните на съблазнителното деколте:
- Спазване на ежедневните правила за поведение.
- Тонизиране чрез упражнения.
- Използване на иновативна козметика.
- В някои случаи необходимостта от хирургична корекция.
6 правила за запомняне
Лоша новина: гърдите нямат мускули. Те са изградени изключително от мазнини и жлезиста тъкан. Невъзможно да се укрепи.
Всичко, което може да се направи, за да не "паднат" гърдите, е да тонизираме кожата и да поддържаме мускулите ...
Ето 6-те правила, които трябва да приемете:
1. След душа, прокарайте по гърдите си струя студена вода. Ако имате повече смелост, смачкайте малко лед, увийте го в тънък плат и нежно масажирайте гърдите си с движения нагоре. Във всеки случай избягвайте твърде горещите вани и душове, които дразнят кожата.
2. Не стягайте гърдите си в прекалено тесни дрехи и сутиени. (Сутиенът с подходящ размер не трябва да оставя следи!) Избягвайте да спите с лице надолу, притискайки гърдите си.
3. Вървете надясно! Първо, това ще бъде само за впечатлението. Но с времето. Коремните и гръдните мускули, използвани за "работа", ще бъдат укрепени.
4. Някои спортни дейности, практикувани твърде интензивно, могат да доведат до атрофия на гърдите. Не само борба или културизъм, но и лека атлетика или аеробна гимнастика. Практикувайте ги пестеливо! По време на спорт той носи специални бюстиета, които могат да бъдат намерени в магазините за спортни стоки.
5. Избягвайте продължително и/или незащитено излагане на слънце. Непосредствената последица ще бъде дехидратация на кожата, загуба на еластичност и . гърди, които "падат".
6. Следвайте диета, богата на протеини, особено по време на диети. Само тогава гръдните мускули, както и подкожните мускули ще бъдат подхранени и ще могат ефективно да поддържат гърдите.
Гимнастика за тонизиране на гърдите
Дори гърдите да нямат собствени мускули, определени упражнения могат да помогнат на тъканите, които ги поддържат.
За тонизиране на кожата: Пред огледалото произнесете "X", принуждавайки да направите гримаса. Повтаряйки това движение 20 пъти, ще забележите как мускулите се свиват и кожата тренира по такъв начин, че гърдите да се повдигат лесно всеки път.
За гръдните мускули: Тези мускули са разположени зад мастната и жлезистата тъкан на гърдите. За да ги накарате да работят, съединете ръцете си, като залепите дланите си (като за молитва), като държите китките си във височината на брадичката. Без да отлепяте пръстите си, отстранете и залепете дланите си назад 20 пъти.