Грижи се за гърдите си - Ел
Искате ли здрави гърди? Всички съвети, за да стигнете до там. От Мари Базет. На 20.12.2008г.
Всеки ден
* Тон в хладния душ.
Нищо подобно на ефекта кубче лед за тонизиране на гърдите, стягане на кожата и засилване на кръвообращението. За да избегнете прекалено студено, когато излизате от душа, изберете шотландския душ (топъл/студен/горещ). Това е необходимо, за да имате твърди гърди !
* Овлажнявайте, за да предотвратите бръчки и стрии.
Бременните жени го знаят добре: необходимо е да хидратирате бюста, за да предотвратите стрии, свързани с вариации в теглото. И това, че не сте бременна, не означава, че трябва да пропускате крем след душ. Първо, защото водата, която използваме, е твърда и изсъхва; тогава, защото кожата на деколтето, тънка и крехка, е склонна към бръчки поради тежестта на гърдите през деня и позицията ни, когато спим.
* Масаж, за дрениращ ефект.
Насладете се на прилагането на мляко или масло за самомасаж на гърдите. Подобно на лимфния дренаж, самомасажът помага за съживяване на лимфната и кръвообращението. Повдигнете ръката няколко пъти върху външната част на гърдата, следвайки нейната форма, след това направете "8" с едната ръка, след това с другата, пресичайки проходите на нивото на плексуса.
* Укрепване на гръдния кош, за оформяне на гърдите.
Укрепеният мускул е гърда, която се повдига и поддържа естествено. Правилното укрепващо упражнение: изправен гръб и ръце, съединени пред сплетението, вдишваме дълбоко за 3 секунди; след това издишваме, по-бавно, но все още напълно, притискайки ръцете си и извивайки гърба си. Да се направи десет пъти.