Грижете се за тялото си с храна Лесни рецепти, евтини рецепти, бързи рецепти

Преди няколко месеца започнах ребалансиране на диетата с диетолог. Целта ? Отслабнете, очевидно. Но не очаквах да открия другите екстремни ползи, които ще ми донесе.

храна

През седмиците тялото ми беше по-малко уморено, по-будно, бях по-фокусиран. Наистина се чувствах по-добре.

И така, днес исках да споделя с вас няколко съвета как да се чувствате добре с тялото си чрез храната.

1/Пийте вода
Може да изглежда глупаво, но особено през зимата често забравяме да пием! Трябва да пиете по добра бутилка на ден, особено ако спортувате !

2/Раздвижете се (или поне се разходете)
Ако като мен не сте голям спортист ... поне се опитайте да превърнете някои пътувания с кола в ходене. Тялото ви ще ви се отплати !

3/заложете на фибри !
Няма по-добър съюзник за храносмилането. Те ви позволяват да забавите по-специално усвояването на захарите, но също така да ви помогнат да се борите срещу запека (бляскава минута!) И да подобрите чревния транзит. От време на време избирайте във вашата диета фасул (червен и бял), леща, нахут или зеле.