Грижа за кожата на краката

Красивите крака са едно от основните предимства на жената. И за да бъдат красиви, спретнати, разбира се, са необходими специални грижи.

Съвети за грижа за краката:

Краката трябва да се мият всеки ден през нощта с топла вода и сапун и да се избърсват на сухо. Добре е да измиете краката си в 0,1% разтвор на калиев перманганат (розов разтвор). След това кожата на крака и между пръстите се избърсва с памучен тампон, потопен в 2% разтвор на салицилов или резорцинов алкохол.
Краката трябва да се мият ежедневно, като особено внимателно се търкат подметките и петите. След избърсване трябва да смажете с крем. Ако краката са много занемарени, трябва да се свържете с майстор по педикюр.

Как да подредим краката си?

Домашната грижа за краката се нуждае от половин час седмично, а също така трябва да имате малки ножици, пила за нокти, мазнина или крем, хартиени салфетки.
На първо място, премахнете стария лак от ноктите.
Кожата около овала на нокътя не може да бъде премахната, тъй като предпазва от микроби, бактерии и гъбички, тя остава в естественото си състояние.
Ноктите винаги се изрязват прави, не са заоблени ъгли, не са много къси и са изрязани с добра пила за нокти.
Слоят мъртва кожа, който се е образувал на подметката, се накисва във вода и се измива с пемза. В този случай не използвайте ножици, тъй като съществува риск от увреждане на кожата. По-добре е да поверите стари и големи мазоли на майстор по педикюр.
След като подредят нещата, те се намазват с омекотяващ крем, който се нанася с поглаждащи движения от пръстите на краката до петата. Това подобрява кръвообращението. Ако ноктите не са лакирани, те се намазват леко с крем. След това те стават еластични и придобиват приятен розов цвят.
Преди да нанесете лака, ноктите се почистват старателно от крема, измиват се и се подсушават. Сложете хартиени салфетки между пръстите, така че лакът да не попадне там. Първо ноктите са покрити със защитен слой безцветен лак, а след това основният лак се нанася в двоен слой. Салфетките се изваждат след 20 минути, по това време лакът ще изсъхне.
Напуканите върхове на пръстите на краката и краката се намазват с мазен крем или масло всяка вечер след измиване и се обува чорап.
За краката, които постоянно замръзват, всяка вечер се правят топли и студени бани. За да направите това, топла вода (приблизително 38-42 ° C) се излива в една купа или резервоар, а хладна вода (15-20 ° C) в друга. Отначало краката се държат в топла вода за 3-5 минути и през цялото време енергично движат пръстите на краката - това подобрява кръвообращението. След това те се прехвърлят в студена вода за 20 фута. Това се прави пет пъти, като последното трябва да бъде студена баня.
Ако краката ви бързо се уморяват и нараняват, определено трябва да се консултирате с лекар. В случаите, когато ноктите са пораснали, образували се големи мазоли или кожни израстъци, трябва да се свържете с майстор по педикюр.
Краката, които се мъглят, трябва да се напръскват с дезодорант вечер и сутрин и да се напудрят с талк между пръстите. Чорапите и обувките се сменят възможно най-често. Ако това не помогне, трябва да посетите лекар.
Упражненията, 10 минути сутрин и 5 минути вечер, правят чудеса за краката ви. Първо трябва да тичате боси: на пръсти, на пети и в края - поставяне на крака настрани. Повторете приблизително 30 пъти.
Ако краката и прасците са подути или имат разширени вени, трябва да се използват лечебни чорапи.
Чорапите и обувките трябва да бъдат внимателно съобразени с краката ви, така че да им е удобно. Тесните обувки се усещат веднага. Много големи обувки или малки чорапи - краката бързо се уморяват. По-добре е да купувате обувки вечер, когато краката са "работили" през целия ден и леко са се разширили, така че новите обувки да са на крака.
Обувките трябва да се сменят често, тъй като всяка обувка се изстисква на различно място, а като смените обувките, можете да избегнете изтърквания и мехури.
Ако трябва да работите дълго време на краката си, е полезно да смените обувките след 2-3 часа, така че височината на петата да е различна. Тогава краката постоянно ще сменят позицията си.
Ходенето на бос крак, доколкото е възможно, е полезно. През лятото няма нужда да се страхувате от тревисти пътеки и пясъчни пътеки. Трекинг обувките трябва да са особено удобни и да осигуряват добра опора за краката ви.
Необходимо е да смените домашните опори. Препоръчително е да използвате леки отворени обувки с еластична подметка: краката ще "дишат" и ще се чувстват свободни.
Ако трябва да работите по цял ден седнали на маса, трябва да си вземете нисък стол, на който да можете да сложите краката си, за да могат да си почиват. Ако нямате стол, можете да сгънете старите списания.