Грижа за кожата 6 суперхрани, за да имате блестяща кожа обратно в училище Vogue Paris
От куркума до алое вера, ето супер храните, които можете да добавите към вашата диета и рутината за грижа за кожата сега за перфектен блестящ ефект за връщане в училище.
Може би си мислите, че вашата рутинна грижа за кожата започва с просто почистване, но много диетолози ще ви кажат, че започва с това, което е в чинията ви. „Това, което ядете, става буквално вашата кожа“, казва холистичният диетолог Афя ибому. Което обяснява защо съставките, намерени в кухнята, постепенно се превръщат в основни продукти за красота, с нарастващ интерес в частност към суперхрани.
Към това се добавя и фактът, че ограничението актуализира домашно приготвената грижа за кожата и доведе до нарастваща тенденция да се прилагат някои суперхрани директно върху кожата (вж. По-специално Кендъл Дженър и карантинната му маска от авокадо). CB Insights казва, че храната е тенденция, която разтърсва индустрията за красота през 2020 г. - промяна, която е част от общата промяна в индустрията към „чисти“ продукти за красота. Изследователската фирма Ecovia Intelligence също посочва, че в момента "чисти етикети" пробиват път от хранителната индустрия към козметичната индустрия. Квалификатори като веган, органичен и без глутен сега също намират своето място в красотата.
За да приложим тази тенденция на практика, както на нашите чинии, така и на нашите лица, попитахме експерти какви супер храни да добавим към нашия списък за пазаруване.
1. Алое вера
В допълнение към изоставянето на бялата захар, за да се избегне всякакво възпаление, което може да причини акне, розацея, екзема и псориазис, и премахване на всички преработени храни, за да се избегне изсушаване на кожата, Афя ибому препоръчва алое вера. Тя обяснява, че алоето съдържа антиоксиданти, ензими, витамини А, В, С и Е и фолиева киселина с противовъзпалителни свойства. ‘Използвайте гела вътре в листата. Можете също така да пиете 100% сок от алое вера “, казва тя. "Обичам да смесвам около 100 грама сок от алое вера с 200 грама кокосова вода за дълбока хидратация и блестяща кожа."
Освен сок от алое вера, който може да се намери в повечето магазини за здравословни храни, Афя ибому ни напомня, че това растение също отдавна се използва като локално лечение в индустрията за красота. „Използвам алое вера почти всеки ден по един или друг начин. Това е изключително гъвкава съставка, която може да се използва вътрешно или външно “, продължава тя. "Благодарение на високото си съдържание на калий и натрий, той хидратира дълбоко клетките, органите и кожата." За локално приложение тя препоръчва използването на прясно алое вера, въпреки че на пазара има различни продукти, които съдържат тази съставка.
2. Плодове
Мариса Мур, Професионален диетолог, тя също ни уверява, че това, което ядем и пием, може да окаже огромно влияние върху нашето здраве и външен вид. „Кожата е най-големият орган в тялото ни“, казва тя. Въпреки че тя препоръчва на всеки с тежки кожни проблеми да посети дерматолог - в допълнение към достатъчно сън и управление на стреса - тя подчертава, че добрата хидратация и балансираната диета, включително големи количества плодове и зеленчуци, осигуряват множество ползи. Компоненти, които подхранват и предпазват кожата.