Бухал, балансиран пикник! Списание за здраве

Децата го обичат заради празничната му страна, родителите също заради практичността. Бъдете сигурни: пикник, дори студен, може да отговори на балансирана диета. При спазване на няколко правила на здравия разум в хранителния план.

бухал

За да се вмъкнете във вашата кошница за пикник:

- помислете за рибни терени, зеленчукови пайове, киш, смесени салати;

- много практично и забавно за хапване, зеленчуци, които се консумират сурови: пръчки от моркови и краставици, чери домати, репички за ядене обикновени ...

- нарежете шунката, сиренето на кубчета, за да ги уловите по-лесно с дървени лопати. Нарежете печено пиле или месо и завийте в алуминиево фолио;

- от страна на млечните продукти: киселите млека за пиене са лесни за транспортиране, но трябва да се вземат в хладилник;

- за десерт предлагайте сезонни плодове, богати на витамини. Помислете и за малки компоти за пиене;

- донесете достатъчно вода, за да хидратирате децата. Избягвайте газираните напитки, които привличат оси и калории! По желание можете да предложите плодов сок без добавена захар. За да запазите напитката хладна, потопете бутилката във вода, ако сте близо до водна точка или я заровете в пясъка.