Грижа се за бъбреците си
В китайската медицина бъбреците са източник на жизнена енергия, осигуряващи здрави кости. Той има 3 роли:
• Бъбрекът пречиства кръвта на отпадъци, произведени от тялото. След това тези отпадъци се елиминират с урината;
• Бъбрекът регулира баланса на водата и минералните соли тялото, филтрирайки до 180L вода на ден;
• Бъбрекът произвежда протеини, които действат върху артериалното налягане или образуването на червени кръвни клетки, отговорни за правилното оксигениране на тялото.
Във Франция 3 милиона души страдат от хронично бъбречно заболяване, 85 000 от които имат краен стадий на хронично бъбречно заболяване, т.е. състояние, при което бъбреците вече изобщо не изпълняват своите роли. Тогава диализата или трансплантацията остават единствените два възможни резултата. Възможно е да се грижите ежедневно за бъбреците си с няколко правила за хигиена и здрав разум. Тъй като правилното функциониране на бъбреците е жизненоважно, ето няколко съвета, които да приемате ежедневно, за да се грижите за тях !
Запазвам кръвното си налягане
Враговете на бъбреците са същите като тези на сърцето: високо кръвно налягане и диабет тип 2. Високото кръвно налягане и диабет увреждат артериите и сърцето и намаляват капацитета на последното за правилно снабдяване на бъбречните клетки, които след това се разграждат прогресивно. В крайна сметка бъбречните клетки стават склеротични, причинявайки загуба на бъбречната функция, повишено кръвно налягане и кръвна захар. Стар кръг. Следователно твърде много напрежение или твърде много диабет винаги трябва да водят до оценка на бъбреците: дозировка на креатинин в кръвта и търсене на протеини, особено албумин, в урината, чрез тест лента за урина.
За да избегна това, намалявам драстично консумацията на животински протеини. Организмът е физиологично адаптиран да консумира растения и въглехидрати, всички те са богати на растителни протеини. Растителните протеини осигуряват антиоксиданти, фитохимикали, минерали и витамини, които снабдяват кръвта с висококачествени хранителни вещества, насърчават правилното функциониране на ендотела и се борят срещу отлагането на плаки в артериите. Тази синергия допринася за добрата сърдечна функция и поддържането на ниско кръвно налягане. Обратно, животинският протеин е опакован във възпалителни молекули, като Neu5Gc, ендотоксин или хем желязо. Американско проучване показа, че усвояването на 1 mg на ден хемово желязо е свързано с 27% повишен риск от коронарна болест на сърцето.
• Заменете млечните продукти от животински произход с растително мляко (соя, кокос, спелта, спелта и лешници, овес и др.);
• Ограничете се до една риба на седмица;
• Намалете яйцата и сиренето до един или два пъти месечно;
• Избягвайте месо, бяло или червено. Процесът на храносмилане на месо произвежда възпалителни медиатори като триметиламинов оксид (OTMA), който играе ключова роля в развитието на сърдечни заболявания;