Гривна за дейност интелигентен свързан обект
Интелигентен обект, който да ви помогне да останете здрави
Да бъдеш активен е полезно за здравето ти! Пазаруване, почистване, разходки с кучета, изкачване на стълби: изгаряме калории всеки ден. Но колко и откъде знаете дали тази дейност е достатъчна? Гривната за активност е създадена за това. Дискретен, лесен за използване, ще бъде от особен интерес за неспортистите, които прекарват времето си, без да знаят. Истински треньор, за да се мотивирате, да поддържате форма и да подобрите ежедневието си.
Преместете се, за да останете здрави
Според СЗО (Световната здравна организация) трябва да предприемате поне 10 000 стъпки на ден, за да поддържате форма и да поддържате здравето си. Или еквивалент на 1h30 ходене или 1 час джогинг. Според проучване на Prevention застрахователи обаче 75% от французите не постигат тази цел (данни за 2014 г.). 18-24-годишните правят средно 8 184 стъпки на ден (7539 през 2013 г.).
Сега заседналите заболявания са четвъртият най-често срещан рисков фактор за смърт зад високото кръвно налягане, тютюнопушенето и диабета. Редовната физическа активност намалява риска от развитие на рак на гърдата с 39%, риска от диабет с 34% и риска от инсулт с 25%.
Получаването на активност и, ако е възможно, практикуване на физическа или спортна дейност в допълнение, следователно е ключов елемент за поддържане на форма и преди всичко за поддържане на здраве! Гривната за активност цели точно да постигне тази цел чрез повишаване на осведомеността за изразходването на калории и насърчаване на по-големи разходи.
Гривна за активност, за да направите какво ?
Свързани обекти или Интернет на нещата (IoT)
Светът на Интернет никога няма да престане да ни учудва. От 2013 г. се появи нов тип „обект“: свързани обекти. Тези ежедневни предмети са продължение на виртуалния свят на Интернет към реалния свят, който познаваме.
Снабдени със сензори, памет и приемо-предавател, те записват и комуникират в мрежата (смартфон, таблет, компютър и др.) Различни данни с оглед тяхното използване за полезни цели. Интернет на нещата се отнася до системата, способна да идентифицира тези обекти и да комуникира с тях, за да извлече и обработи данните, които предоставят. Малка революция в технологичния свят.
По този начин има множество свързани обекти, повечето от които могат да се управляват от смартфон, като очила, които се свързват с мрежата, за да записват това, което виждат, да правят изследвания в интернет или дори да прожектират видеоклипове. Електронни везни за хора, които предават данните си на приложение, което интерпретира резултатите и предоставя здрави съвети на потребителите си. Помощни устройства за здраве, домакински уреди. Списъкът е дълъг. И разбира се, сред тези предмети намираме известните гривни за активност, наричани още сензори или проследяващи дейности.
10 000 стъпки на ден, за да бъдете здрави
Извършвайте 10 000 стъпки на ден, т.е. еквивалент на 2 часа ходене или 1 час джогинг: това препоръчва СЗО (Световната здравна организация), за да бъдете здрави и да намалите риска от сериозни заболявания (рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания). По-малко от 25% от французите постигат тази цел с малко над 8000 стъпки на ден средно благодарение на ежедневни дейности (ходене, стълби, бягане и др.).
Гривна, която измерва ежедневната физическа активност и насърчава движението
Гривната за активност е свързан обект, който измерва вашата физическа активност (изразходвани калории, брой стъпки, предприети през деня, изминато разстояние, качество на съня), синтезира тези данни и ги представя под формата на подробен отчет. Той дори може да предостави полезни съвети относно вашата диета и активност. Неговият интерес: да научиш за ежедневната си физическа активност, да те мотивира да се движиш и да харчиш още повече и разбира се да поддържаш добро здраве.
Прост и лесен за ползване, това е истински личен треньор, който да следи разходите ви и да поддържа форма. Някои модели генерират предупреждения, за да ви напомнят да поръчате, да ви предизвикате или да проследите съня си, диетата си и да ви дадат здрави съвети.
Приложенията за смартфони (или софтуер за вашия компютър) ви позволяват да използвате данните си и да ги споделяте в интернет или дори да сравнявате дейността си с тази на вашите приятели за по-голяма мотивация.
Гривна или часовник, гривната за активност е малка и дискретна. Носи се около китката, „прихваща се“ към колана или просто се побира в джоба. Има нещо за всеки вкус: със или без екран, в различни цветове, стилно или дискретно.
Идеален за неспортисти !
Гривната за активност е предназначена основно за измерване на активността, изразходвана за общите ежедневни задачи (пазаруване, почистване, стълби, градинарство и др.) И, все по-често, за наблюдение на здравето, включително подробен анализ на съня. Той е по-малко подходящ за спортни дейности, където съществуват по-подходящи модели (вижте нашия файл как да изберете своя кардио-GPS). Има обаче свързани гривни, предназначени за спортна употреба. Те могат да проследяват дейности като бягане, колоездене, плуване или тренировки на фитнес уреди (гребец, бягаща пътека, елипсовидни и др.). Някои предлагат спортен треньор, който да съветва и да ви насърчава да се движите. Може да се намерят и физиологични измервания (VO2max, тренировъчен ефект, време за възстановяване) и други. Такива модели ще намерите в нашето сравнение на най-добре свързаните гривни 2021.
Как да изберем вашата гривна за активност ?
Гривните за активност предлагат едни и същи основни функции, но се отличават с повече или по-малко полезни допълнителни функции. Имайте предвид, че качеството на вградения софтуер прави разликата между моделите повече от електронните компоненти, повече или по-малко еднакви и надеждни от една марка на друга. Софтуерът трябва да може да интерпретира правилно триизмерните движения, записани от гривната, за да установи дали това наистина е стъпка, а не дръпване. Ето защо препоръчваме да се обърнете към известни марки, за да избегнете проблеми.
Външният вид: дизайнерски или дискретен, със или без екран
Гривната за активност се предлага в 3 форми: гривна, часовник или дори калъф "клипс", които да поставите в джоба си или около врата си. Може да има или да няма екран. Като цяло е ултра лек и издръжлив. Тя може да бъде проста и дискретна или дизайн. Има дори такива под формата на бижу, което да носите като часовник с гривна или около врата като висулка. За 24-часово проследяване заложете на гривна, по-удобна и по-практична за носене.
Екранът: тактилен или не, с LED технология, MIP или AMOLED
Някои модели имат дисплей. Има LED и течнокристални дисплеи, но последните модели използват цветен MIP дисплей, четим дори при пряка слънчева светлина, или AMOLED дисплей, богат на цветове и изключително изобразяване. Те показват времето, както и основните данни за дейността, като например броя на извършените стъпки, изминатото разстояние или лентата за напредъка (процент от постигнатата цел). Дисплеите AMOLED предлагат голям брой цветове. Те могат да показват анимации. В замяна те консумират повече батерия. Това е технологията, използвана за смарт часовници и смартфони.