Грис за петък; hst; ck Форум за здравословно хранене
Член от 25 юли 2005 г.
2314 публикации (ø0,41/ден)
От известно време винаги приготвям грис сутрин. Вкусно и освен това имам много повече енергия! Правя го от грис от твърда пшеница и соево мляко със стевия (понякога греша със захар) и малко канела. През повечето време отново съм гладен след 2 часа, така че се чувствам доста сит и тогава си мисля, че съм ял достатъчно и би ми било „достатъчно“ поне до 10 часа сутринта, но най-вече отново огладнявам в половин девет или девет. Как мога да надградя гриса без много усилия/калории, така че да се пълни по-дълго? Или има друго зърно, което можете да приготвите веднага, което да ви засити по-дълго?
Надявам се някой да ми помогне!
Благодаря ви вече и приятна вечер
Член от 20.09.2006 г.
969 публикации (ø0.19/ден)
грисът наистина не издържа. всъщност ви дебелее. но се понася добре без захар.
Хранителна информация въз основа на: 100 g
354 ккал
Протеин: 4 g
Въглехидрати: 83 g
Мазнини: 0 g
Хранителна информация въз основа на: 1 порция
Калории: 322 g
и 100 грама каша не са много
Член от 20.09.2006 г.
969 публикации (ø0.19/ден)
Член от 25 юли 2005 г.
2314 публикации (ø0,41/ден)
Член от 30.11.2007 г.
1 054 публикации (ø0,22/ден)
какво ще кажете за пълнозърнест грис?
Или с мюсли, върху което заливате горещо мляко и го оставяте да престои известно време?
Пряно пшеничено препечено може би ?
Член от 25 юли 2005 г.
2314 публикации (ø0,41/ден)
Има ли нещо подобно? Какво мислите, че ви омръзва по-дълго? Това би ли било пълнозърнест пшеничен грис? Предполагам Предполагам, че получавам нещо подобно в магазина за здравословни храни в супермаркета, не съм виждал нещо подобно преди.
Член от 29.06.2006
3229 публикации (ø0,61/ден)
Знам, че за съжаление се чувствам по същия начин.
Овесена крупа или грис също не издържат дълго на мен и отново бързо огладнявам.
Сега ям парче домашен пълнозърнест хляб с малко масло за закуска, трае по-дълго НО разбира се не е топло.
Какво ще кажете за чай от джинджифил с него? Също така се затопля толкова интензивно, колкото топла каша.
Между другото има грис от спелта и елда.
Член от 29 март 2007 г.
31 публикации (ø0.01/ден)
Член от 25 юли 2005 г.
2314 публикации (ø0,41/ден)
Член от 26.09.2007 г.
67 публикации (ø0.01/ден)
това, което също е много вкусно, е каша от просо! Може би просто го изпробвайте?
Алтернатива би бил оризовият пудинг.
Нарежете малко пресни плодове. Мога да си представя, че това също носи нещо.
Член от 02/07/2004
283 публикации (ø0.05/ден)
| Здравейте всички. какво ще кажете за вкусна каша. Наистина добра алтернатива на грис, приготвен с овесени ядки и вкус наистина добър. Хубаво е и топло u. мека по желание. В базата данни има няколко рецепти. Поздрави corle |
| Цитат и отговори |
Член от 28.07.2005 г.
436 публикации (ø0.08/ден)
Смесете 1 dl овесени люспи с 2 dl вода, добавете щипка сол и след това го поставете в микровълновата за около 2-3 минути (директно в дълбока чиния) или в малък тиган, като редовно разбърквате.
Винаги го ям на закуска през зимата, с ябълка и много извара или мляко, а когато съм особено гладен, имам хляб с него. Опитай го. За мен това продължава относително дълго време, когато ям в 7 сутринта, стомахът ми започва да огладнява около 11 сутринта и често ям нещо и за средата на сутринта, за да не стигне толкова далеч.
Значи и ти си от Швейцария? Кажете ми как се казва вашият концентрат от стевия (коя компания и т.н.)? Имам възможност да поръчам директно по пощата на аптеката (баща ми е лекар и следователно може да получи по-голямата част от нея), но първо трябва да имам точна информация за продукта. би било мило от ваша страна, ако можете да ми дадете информация!
Член от 25 юли 2005 г.
2314 публикации (ø0,41/ден)
@salome Не можете да получите стевия чрез поръчката в аптеката, можете да забравите за нея веднага. Потърсих няколко седмици, докато дори не се сдобих с нея, в Швейцария не е одобрена като храна, а само като козметичен продукт. В аптека в Цюрих го открих скрит на рафта близо до чайовете. Продават го въпреки забраната, тъй като очакваната глоба не е толкова висока и те смятат, че е нещо добро. Съгласен съм. Изследванията, които трябваше да докажат вредността на стевия, бяха „достатъчно забавни“, финансирани от захарната индустрия. Ами не е точно за вярване, нали? В противен случай мога да ви дам точната информация чрез KM Не знам къде живеете.
Член от 02/02/2006
3 400 публикации (ø0,63/ден)
можете да смесите няколко тигрови ядки в грис. Можете да ги вземете в аптеката. Поне в Германия.
Тигърните имат вкус на ядки и са естествен подтискащ апетита.
Топли пожелания
Кристин
Член от 24 януари 2008 г.
301 публикации (ø0.06/ден)
напр. с царевичен грис, ориз, черен ориз, боб (напр. боб катджанг).
Разбира се, трябва да го готвите много по-дълго от овесена каша или грис от твърда пшеница, за да стане мек, но може би това е нещо за вас?
Член от 18.07.2006 г.
5474 публикации (ø1.04/ден)
може би искате да опитате тази рецепта за каша!
Член от 04/04/2005
13 916 публикации (ø2,43/ден)
| Здравей, Стевия е напълно сладко растение, което може да се използва вместо захар, ако можете да го получите. Тук в Германия можете да получите тези неща само с добавка „само за козметични цели“. Подходящ е и за диабетици. Успях да се добера до торбичка със семена през есента, да видим какво ще стане с тях. lg моргаин |
| Цитат и отговори |
Член от 07/08/2005
2069 публикации (ø0,37/ден)
Сега не съм прочел всичко, но много често закусвам тази гореща закуска.
Enojy вашата храна,
Член от 29.06.2006
3229 публикации (ø0,61/ден)
С овесена каша ми се хапва с грис, защото наистина бързо огладнявам.
Но когато изпека хляб и сложа каша в него, това ме спира.
@salome
В Германия можете да си набавите стевия в магазините за здравословни храни като козметична арктика или нещо подобно.
В Швейцария само под ръка.
Но можете да получите растения от стевия в определени градински центрове. Те не са издръжливи, но някои сортове могат лесно да бъдат презимувани в избата. Можете да направите концентрат сами с растението.
Откъде идвате в Швейцария? Знам вътрешен съвет, където все още можете да получите стевия
Член от 18 юни 2007 г.
1262 публикации (ø0.26/ден)
| Здрасти! Глупаво е, че е толкова трудно „с теб“ да си набавиш стевия. Но няма ли Amazon в Швейцария? Поръчах си бутилката със стевия там. Lg Алина |
| Цитат и отговори |
Член от 29.06.2006
3229 публикации (ø0,61/ден)
| @al_Ina той беше достъпен и сега забранен Но дори и в Германия това е напред-назад, не трябва да се продава като храна, а трябва да се декларира като козметика |
| Цитат и отговори |
Член от 30.11.2007 г.
1 054 публикации (ø0,22/ден)
Пълнозърнестият мек пшеничен грис има повече фибри и би трябвало да ви засища по-дълго, мисля!
Можете да го получите и тук в магазините за здравословни храни или в добре снабдени големи супермаркети, напр. Kaufl * nd.
Член от 25 юли 2005 г.
2314 публикации (ø0,41/ден)
Така че тази сутрин бях публикувал австралийската каша, която такса 2006г. Но не го намерих за толкова убедителен, така че беше вкусно, но грисът ми харесва много повече. Утре ще потърся елда или грис от спелта в магазина за здравословни храни и ще докладвам със сигурност. Утре за закуска ще обогатя гриса с пшенични трици и след това около обяд ще докладвам дали отново съм гладен;)!
С уважение и лека нощ
Член от 02/05/2006
1247 публикации (ø0.23/ден)
| заради стевия: Всъщност можете да стигнете до там доста лесно чрез интернет. Предлагаме и магазин за здравословни храни (разбира се "под плота") и магазин за биологични продукти. Обикновено трябва да попитате, те няма да ви го предложат сами, но много магазини го имат там, когато поискате |
| Цитат и отговори |
Член от 26 май 2006 г.
600 публикации (ø 0,11/ден)
Вкъщи имам малка преса за люспи, която прави люспи от всякакви зърна. Взех го за по-малко от 20 евро в ebay.
Така че купувам зърнените храни евтино в магазина за здравословни храни, където можете сами да напълните желаното количество от големи саксии и да люспите порция (около 3 супени лъжици) вечер преди или сутринта. След това се кипва с малко вода в малка тенджера и се оставя да стръмни за няколко минути (в зависимост от сорта). След това сгъвам малко мляко, сметана или овесена сметана, както и плодово пюре (ябълка, ябълка-манго, ябълка-морски зърнастец) или пресни плодове (банан) и евентуално канела, ако е подходящо. След това добавете няколко чаени лъжички смес от семена (слънчогледови семки, сусам, тиквени семки), разбъркайте и се наслаждавайте! * конфитюр *
Винаги имам малък запас от зърно вкъщи в стъклени съдове с херметически затворени капаци, които се придържат към тях. След това в зависимост от настроението си сглобявам желаната смес. Просото от елда, овесено просо или овесът от спелта са вкусни.
Тъй като люспите след това се обработват допълнително веднага след лющене, те нямат шанс да загубят витамини или да станат гранясали.
Честно казано, грис познавам само от десерти, така че не бих се сетил да правя закуска с него.
Член от 25 юли 2005 г.
2314 публикации (ø0,41/ден)
Ще се върна от тестването. Така че вчера имах "нормален" грис, обогатен с малко пшенични трици, но не усетих никакви ефекти! Вчера вечерта отидох в магазина за здравословни храни, тя ми препоръча пълнозърнест грис. Защото тази сутрин се сготвих. Изненадан съм приятно досега спря.