Грис, нахут и салата от пушена сьомга - кухня Рейчъл

пушена

Yum, грис, нахут и салата от пушена сьомга.

Наближава хубавото време и започваме да правим хубави салати, но трябва да поддържаме храната балансирана.

Това е като всичко, има салата и салата. Ако правите салати с много сос, сирене ... очевидно не е много здравословно!

В този сос има много лимон, който придава вкус, но не е кисел, идеален е с малко масло, защото тялото ни се нуждае от добри мазнини.

Дори по време на период на отслабване, не премахвайте мазнините, това е необходимо за нашето тяло. Според проучване дори е невъзможно да отслабнете без добри мазнини! Елиминирането на всички мазнини от вашата диета означава също така да се лишите от добрите, за които е известно, че предотвратяват наднорменото тегло в корема.

Можете да замените пушената сьомга с риба тон, остатъци от пилешко месо или нищо, също е супер добро.

Съставки за 4 души грис, нахут и салата от пушена сьомга:

4 точки на акция (наблюдатели на тегло)

4 интелигентни точки на ЗЕЛЕНО (наблюдатели на тегло)

3 интелигентни точки Liberty на СИН (наблюдатели на тегло)

  • 100 г суров грис кус-кус (пълен за мен)
  • 150 г консервиран нахут
  • 1 краставица или 1 сурова тиквичка (или всеки суров зеленчук, който харесвате)
  • 2 домата
  • някои репички
  • 100 г пушена сьомга
  • пресни билки: кориандър, босилек, мента ...
  • 1 лимон
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 чаена лъжичка оцет (по желание)
  • сол пипер