Грешките, които ви напълняват по време на диета

Факт е: днес все повече от вас искат отслабване и диетите, всички те, се увеличават. Те се тестват, споделят, препращат от медиите, критикуват се, накратко, дешифрират и пречесват. Граалът? Намерете диетата, която се откроява и обещава видими резултати.

Гари Фостър

"Мисля, че много от тях са заради разпространение на затлъстяването и наднорменото тегло, което се е увеличило в световен мащаб, че хората трябва да обръщат все повече внимание на своята фигура, казва Гари Фостър, международен научен директор на WW (бивши наблюдатели на тежести), преди това основател и директор на Центъра за изследвания и образование на затлъстяването, но също така психолог и изследовател на затлъстяването и експерт по промяна в поведението. И преди всичко тези проблеми с теглото имат последствия доказано на здраве, вариращи от повишен риск от високо кръвно налягане, до диабет, да не говорим за сънна апнея. И списъкът не свършва дотук ".

Отвъд чисто медицинския аспект има причини психосоциална които карат хората да следят теглото си. „Искаме да можем да правим прости неща, като да се изкачваме по стълбите, без да оставаме без дъх, да се караме с нашите деца или внуци или просто да се чувстваме по-добре в тялото си и следователно в главата си“, описва ученият.

„Това е един от начините на хранене, който трябва да се насърчава, докато сте на диета“

Преди да влезете през глава в диета, знайте, че има някои често срещани клопки, които трябва да се избягват. Някои грешки могат да направят усилията ви напълно непродуктивни или дори да ви накарат още повече. Ние правим равносметка с Гари Фостър.