Грешки в алкалната диета Basic Fit - Imke Kleinert
1. Флуктуирате между две крайности
Това е нов опит, този път можете поне да успеете да ядете наистина основен хранителен режим през следващите няколко седмици. Проблемът е, че преминавате от една крайност (нездравословна диета или твърде малко упражнения) към следващата - отсега нататък, само алкална и определено упражнявайте 5 пъти седмично. Това, което пропускате, са неуспехите. Искате всичко възможно най-бързо и съвършено. Но животът не е съвършен и ако вървите бавно, ще постигнете целта си. Можете да сте сигурни, че ако сте решили да спортувате всеки ден, ще настинете, имате твърде много стрес на работното си място, че не го получавате навреме или една покана за вечеря пристига след следващата . Вградете буфер, за да можете спокойно да продължите, ако препъни камък ви накара да паднете, вместо да изхвърлите всичко разочаровано, защото така или иначе няма да го получите до определената дата или не сте спазили плана си на 100%. Ако знаете, че няма да можете да се придържате към диети, алкални пости, сокове и т.н., спрете да го правите и започнете да правите малки промени, за да свикнете с високоалкална диета стъпка по стъпка.
Какво е здравословно? Дори и с алкална диета, здравословно означава да се храните умерено и да не консумирате плодове, ядки или бадеми. Често пъти здравословното хранене се разглежда като лиценз за ядене на естествени храни в големи количества. С храните на водна основа и естествени като цяло ще можете да ядете относително големи количества и да спестите калории, но има и изключения за естествените храни. Сушени плодове, ядки и бадеми или вкусни мазнини като кокосово или бадемово масло могат бързо да доведат до излишен глад, който няма да се разтвори на въздух, ако не тренирате достатъчно.
3. Спортът сам по себе си е достатъчен за поддържане на здравето и отслабване
Сега спортувате много и следователно можете ли да продължите да ядете повече киселинни вещества? За да поддържате тялото си здраво и да подобрите фигурата и тена си, няма да стигнете много далеч само като увеличите спортните си единици. Диетичният фактор има влияние от около 80%, спортът определено е много важен, но има тегло само 20%. Вашата диета определя основно вашето енергийно ниво, дали тялото ви отслабва на правилните места и дали изграждате мускули и намалявате калориите, въпреки упражненията. Диетата, богата на основи, поддържа потенциала ви за ефективност, тена ви и ви помага да отслабнете на правилните места. Тъй като в частност проблемните зони често са признаци на съхранени неутрални соли (неутрализирани киселини), които често се запазват дори по време на упражнения и загуба на тегло. Само специфична богата на база диета и алкални приложения могат да помогнат за намаляването и разграждането им.
4. Скрити киселини
Хранете ли се здравословно, но все пак се чувствате отпаднали и изтощени? Зеленчуците, салатите и другите естествени храни често се комбинират със "здравословни" готови сосове, изкуствени крутони и преработени месни продукти. Когато се комбинира здравословна храна, за съжаление често има „здравословни“ съставки, които са всичко друго, но не и използваеми за нашето тяло и които се метаболизират в киселини в тялото ни. Дори в магазините за здравословни храни е по-добре да разгледате уж здравословните продукти. Например, без глутен не означава непременно здравословно и предлаганите храни съдържат други заместители, които определено не принадлежат към диета, богата на алкални вещества. Затова е по-добре да проверите и сравните продуктите помежду си. Колкото повече добавки са изброени в храната, толкова повече причини трябва да върнете продукта на рафта.
Планът никога повече да не ядете определена храна може да има смисъл в зависимост от здравословното ви състояние, но обикновено е много труден за изпълнение. За да улесните малко практиката, е важно да намерите заместител. Вместо да купите изкуствено шоколадово блокче, да се отдадете на алкален сладолед или шоколадов крем от авокадо, компромис, подходящ за ежедневна употреба, който не създава усещането, че трябва да отидете без сладкиши. В крайна сметка винаги става въпрос за мярка, както често се случва в живота. Диетата, богата на основи, е диета с предимно основни форми. Има значение дали ядете основно алкална диета и ядете ли пица от време на време, или дали ядете предимно печени продукти, животински продукти и преработени индустриални храни и имате плодов ден веднъж месечно. Последното не е полезно за вашето здраве в дългосрочен план, първото осигурява на тялото ви много минерали и добра основа, за да може да обработва достатъчно изключения като пица.
В крайна сметка здравословната диета има много общо със съзнателния начин на живот. Ако ядете високоалкална диета, спортувате достатъчно и отделяте време, за да изберете храната си, това е знак за признателност и уважение към тялото ви. Колко естествено приемате тялото си? Колко уважавате и цените себе си? Колко съзнателно живеете? Заслужавайте си да обръщате внимание на доброто качество и да се грижите за себе си. Ако се справяте добре, вие също ще имате повече сили и енергия, за да изпълнявате ежедневното си натоварване, както и да бъдете там за семейството и приятелите си. Можете да научите повече за това в моята книга „Моето основно хранене“.