Грешки при отслабване, които да се избягват при успешна загуба на тегло

За да не се превърне желанието за отслабване в мания и усилията ви да бъдат възнаградени, открийте съветите и препоръките на Véronique Liègois, диетолог и диетолог.

Прекалено сте дебели, не се чувствате добре със себе си и искате да отидете на диета? Преди да влезете, има няколко класически клопки за отслабване, за които трябва да знаете. Véronique Liègois, диетолог и диетолог, ви дава 10-те най-често срещани грешки, които не трябва да правите.

Искате да отслабнете, когато нямате наднормено тегло

Не бъдете манипулирани от перфектния образ на идеалното момиче, което трябва да се побере в размер 32. Ако теглото ви е стабилно, без да ви лишава и тялото ви показва хармония, няма смисъл да се карате и гладувам, за да сваля няколко килограмаизлишен. Особено след като ще нарушите тялото си и неговата естествена регулация. Решението за преодоляване на тези малки килограми: „Движете се повече, за да изградите мускули“, обяснява Véronique Liègois, диетолог-диетолог.

Отидете на експресни диети

За отслабнете бързо и го възобновете толкова бързо, нищо като експресни режими без фаза на стабилизиране. "Експресните диети най-често са небалансирани и твърде ограничаващи. Отслабвате бързо, но възвръщате толкова, или повече през следващите седмици", обяснява Véronique Liègois. Да избегна. Ние намаляваме консумацията си, ние избягвайте лека закускаи ние отива на спорт.

Прочетете също

Отидете на вечна диета

След a ребалансиране на храната, телесното ви тегло се е стабилизирало. Следователно няма нужда да го поставяте на вечна диета и да те гладувам. Рискът? Нарушавайки метаболизма си, ще загубите всички усилия, получени от първата ви диета и нейната фаза на стабилизиране.

Отидете на ултра рестриктивна диета