Грешки, които засягат бъбреците ви и как можете да ги избегнете
Общ преглед
Бъбреците са много важни за здравето. Те филтрират кръвта, произвеждат хормони, абсорбират минерали, елиминират токсините и неутрализират киселините. Като един от най-важните органи на тялото, бъбреците заслужават да бъдат по-добре обгрижвани.
Постоянното увреждане на бъбреците ви често остава незабелязано през годините, защото те могат да функционират само с 20% от капацитета си.
Ето защо бъбречната болест се нарича „тиха болест“. Ето защо е важно да се грижите за тях, докато не стане твърде късно.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Навици, които повтаряте ежедневно и които могат да унищожат бъбреците ви
Консумирайте твърде малко вода
Колко чаши вода пиете средно всеки ден? Не трябва да забравяте, че недостатъчната хидратация на бъбреците може да причини дългосрочни проблеми. Основната им функция е да източват метаболитните отпадъци в организма, като по този начин балансират броя на еритроцитите (червените кръвни клетки) в тялото.
Ако не пиете достатъчно вода, бъбречният поток ще намалее и токсините ще се натрупват в кръвта. Можете да избегнете този проблем с лентата между един и половина и два литра на ден. Ако ви е трудно да направите това, добавете резен лимон, за да му придадете по-приятен вкус.
Не забравяйте да уринирате
Това задържане се случва просто поради липсата на време, през повечето време. Но колко дълго се сдържахте най-много? Час, два часа? И има проблем с избягването на обществени тоалетни. Трябва да знаете, че когато пикочният мехур е пълен с урина за дълго време, могат да възникнат усложнения на пикочните пътища. Хипертрофия, хидронефроза (повишено налягане на урината в бъбреците) и други бъбречни заболявания са резултат от лоша хидратация. По-добре е да ги избягвате.
Неправилни хранителни навици
Прекомерен прием на натрий - Основният източник на натрий е изключително добре известен, а именно солта. Но защо е толкова вредно за тялото? Защото принуждава бъбреците да работят прекомерно. Бъбреците трябва да елиминират солта, но това изисква твърде много енергия, която в дългосрочен план може да доведе до много проблеми. Така че намалете, дори елиминирайте количеството сол, което да поставите в чинията.
Твърде много животински протеини - Животинските протеини са вредни за бъбреците, всъщност всички храни, които съдържат твърде много мазнини. Малко по малко е все по-трудно за бъбреците да изпълняват правилно функцията си: те филтрират кръвта много силно. Опитайте се да ограничите или замените, доколкото е възможно, животински протеини с растителни протеини.
Безалкохолни напитки - Газираните напитки са много вредни за здравето на бъбреците. За съжаление те се консумират широко, особено от младите хора. Препоръчително е да ги ограничите или дори да ги избегнете напълно. В дългосрочен план газираните напитки водят до хронична бъбречна недостатъчност или камъни в бъбреците.
тютюн - токсичен за организма, е вещество, което причинява бъбречни заболявания и му пречи да функционира правилно. Препоръчително е да го избягвате възможно най-много, особено ако страдате от хипертония или диабет.
Консумация на алкохол - Въпреки че няма нищо лошо в това да опитате от време на време чаша вино или бира, някои хора не могат да се спрат на една чаша. Алкохолът всъщност е токсин, който оказва натиск върху бъбреците и черния дроб.
Навикът да пиете кафе - Подобно на солта, кофеинът може да повиши кръвното налягане и да окаже допълнителен натиск върху бъбреците. С течение на времето прекомерната консумация на кафе може да повлияе на бъбреците ви.
Генетично модифицирани храни - всеки знае, че точният произход на всичко, което ядете, не е известен: плодовете и зеленчуците, произведени в лаборатории, трансгенната царевица, месото на животни, хранени с генетично модифицирани продукти, за да растат по-бързо, са опасни елементи, за които не знаете много и които ще може да унищожи бъбреците. Винаги се опитвайте да купувате екологично чисти храни или здравословни и естествени храни, чийто произход знаете. Това ще ви предпази от неприятни изненади.
Недостиг на витамини и минерали - Здравословната и балансирана диета с пресни плодове и зеленчуци е важна за цялостното ви здраве и добра бъбречна функция. Многобройните недостатъци могат да увеличат риска от камъни в бъбреците или бъбречна недостатъчност. Витамин В6 и магнезият например са много важни за намаляване на риска от камъни в бъбреците. Смята се, че между 70% -80% от хората нямат достатъчно магнезий, така че вие можете да бъдете един от тях.
Грешки за избягване и полезни промени след менопаузата
Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита
Високо кръвно налягане
Хипертонията причинява много значителни увреждания на правилното функциониране на бъбреците. Кръвта тече по различен начин, филтрирането на токсините не е толкова лесно и малко по малко бъбреците атрофират, докато не се появи по-важен проблем. Не е сложно да проверявате редовно кръвното си налягане и по този начин можете да избегнете проблеми. Вашият лекар може да ви каже за тези проблеми.
Употреба на наркотици
Доколкото е възможно, трябва да контролирате лекарствата си, защото това може да бъде много опасно за бъбреците. Те предотвратяват правилното функциониране и причиняват дългосрочни негативни ефекти. Очевидно е, че няма удоволствие да приемате лекарство, но това е необходимост.
Важно е обаче винаги да избирате най-малко агресивните лекарства за бъбреците. Много хора приемат болкоуспокояващи при леки болки, въпреки че има налични ефективни средства, които са 100% естествени. Не само бъбреците са засегнати от злоупотреба с наркотици, но и черния дроб. Посъветвайте се с Вашия лекар редовно да проверява за тези жизненоважни органи.
Заседнал живот
Колко часа на ден седите? Помисли за това. Заседналият начин на живот засяга не само здравето на бъбреците ви, но и други основни функции, които се променят и могат да ви разболеят. Лесно е да се направи без физическа активност, но трябва да ходите, да ходите, да карате колело. Ако спортувате с приятел или роднина, това ще улесни заниманието. И бъбреците ще функционират нормално. И особено не забравяйте: вземете със себе си бутилка вода.
Липса на сън
Всички знаят колко важна е добрата нощна почивка. Хроничната липса на сън е свързана с много заболявания, а бъбречните заболявания също са част от списъка. През нощта тялото възстановява увредените тъкани, като по този начин дава на тялото време да се излекува и да се възстанови.
Как можете да се грижите за бъбреците си и как можете да ги детоксикирате?
Нормално е да се чудите дали лечението на детоксикация на бъбреците е абсолютно необходимо, тъй като няма процедура, която да каже това, но има някои признаци, които могат да ви предупредят за съществуването на проблем, който оправдава това лечение: камъни в бъбреците, задържане на вода, бъбречни инфекции или диабет тип 2, ето няколко причини за извършване на детоксикация на бъбреците.
Това прочистване трябва да се извършва според предписанието и под наблюдението на специалист, който ще Ви посъветва да пиете много течности, особено вода, за да улесните елиминирането на токсичните остатъци, открити в бъбреците. Това е начин да се осигури правилното функциониране на тялото. Трябва да пиете 8 чаши вода на ден, което се равнява на 2 литра, което е оптималното дневно количество.
За да бъде детоксикацията пълна и тя да ви позволи да постигнете възможно най-добри резултати, трябва да следвате диета с ниско съдържание на протеини, като елиминирате всички млечни продукти, пиле, риба и морски дарове.
Също така е важно да се избягват кофеинът, шоколадът и всички храни, които увеличават дозата на калциев оксалат или пикочна киселина в бъбреците, които са в основата на образуването на камъни в бъбреците.
Що се отнася до бъбречни заболявания, водата без съмнение е най-добрият вариант, защото е много важно тялото да бъде хидратирано; като по този начин се намалява вероятността от бъбречни инфекции.
Важно е да запомните, че има голям брой растения, които са отлични за здравето и особено за пречистване на бъбреците; Сред това голямо разнообразие от растения, много ефективни за лечение на бъбречни заболявания, ето няколко:
-хвощ: можете да приготвите чай, за да стимулирате бъбречната функция и да почистите пикочните пътища;
-хвойна, глухарче, джинджифил, коприва, магданоз, детелина, далак и корен от слез дават отлични резултати при лечението на бъбречни заболявания, всички консумирани под формата на чай. Следователно тяхната ефективност ще бъде по-бърза.
-други храни, които поддържат бъбреците да функционират добре: целина, кресон, плодови сокове, краставици, картофи, папая, банани, диня.
Всяка от тези храни изпълнява много важна функция в организма, като по този начин допринася за поддържането на здравето на много органи и особено на бъбреците.
Въпреки важността на лечението за почистване на бъбреците, те не трябва да се правят твърде често, тъй като в дългосрочен план те могат да навредят повече, отколкото да помогнат. Преди да извършите този вид лечение, трябва да се консултирате със специалист, който ще посочи вида на детоксикационната диета, която трябва да следвате.
Както споменах, динята е една от храните, които могат да помогнат да поддържате бъбреците си здрави, защото този вкусен плод е диуретик, препоръчан за предотвратяване на бъбречни заболявания.
Също така, за да предотвратите особено камъни в бъбреците, трябва да избягвате алкохол, соя, пшенични зародиши, шоколадови сладки, тъй като те са неподходяща храна за бъбреците.
Средства за премахване на камъни в бъбреците
Смесете малко зехтин с лимонов сок и ябълков оцет; консумирайки лъжица, болката веднага ще изчезне. Ако болката се върне, повторете процедурата по всяко време;
Сокът от нар е също толкова полезен за премахване на камъни в бъбреците;
Чаят от корен от глухарче е ефективно средство, консумирано 2 или 3 пъти на ден;
Магнезият може да ви помогне да избегнете камъни в бъбреците, както и да избегнете симптоматична болка; Достатъчни са 300 милиграма на ден. Важно е да знаете храни, които съдържат магнезий, които да включите във вашата диета. По този начин можете да избегнете камъни в бъбреците по един прост начин.
Опитайте се да подобрите своите навици на живот и хранене, доколкото е възможно. Малките промени в диетата ви могат да помогнат много за здравето на бъбреците ви: пийте много вода, избягвайте сол, мазни ястия или твърде сладки храни. Освен това яжте много прясна храна. И, най-важното, консултирайте се с Вашия лекар, за да се намесите възможно най-скоро в случай на проблеми.