Грешката в храненето, допусната от 1 на 3 румънци
5.1% от румънците не ядат плодове и зеленчуци. Проучването на Евростат показва, че 1 на 7 души на възраст над 15 години ядат поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден, докато 1 на 3 души не ядат плодове и зеленчуци всеки ден. Консумацията на плодове и зеленчуци се различава значително в държавите-членки на ЕС.
Грешка в храненето, допусната от 1 на 3 румънци (Изображение: Ovidiu Iordache/Mediafax Photo)
В Румъния две трети от населението (65,1%) не консумират плодове и зеленчуци. Сред най-добре класираните страни от ЕС са Белгия (16,1%), следвана от Португалия (20,7%) и Обединеното кралство (21,3%). От друга страна, на последните места са Румъния (65,1%), България (58,6%), Литва (48,5%), Словакия (46,6%), Чехия (46,3%), Холандия (45,9%) и Германия (45,2%), пишат тези от csid.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Poison blogger, за новата тенденция с кецове Lidl, продава се срещу допълнително заплащане: „Изключително голяма лудост“
Йенс Столтенберг призовава Доналд Тръмп да не намалява броя на американските военни в Афганистан
Борис Джонсън признава, че перспективата за споразумение с ЕС след Брекзит е несигурна
PSD, груба атака срещу Йоханис след конференцията във вторник вечер: "Мразен тиранин, който тероризира собствените си граждани заради настоящите си амбиции"
Най-висок дял по отношение на потреблението на 5 порции плодове и зеленчуци на ден е регистриран в Обединеното кралство (33,1%), следвано от Дания (29,9%) и Холандия (25%). Страната ни е на последните места в Европа.
Препоръчително е да ядете поне 400 грама плодове и зеленчуци на ден, разделени на 5 порции (с изключение на картофи и други нишестета), тъй като консумацията на плодове и зеленчуци може да намали риска от незаразни болести.
„Лесно е да поддържаме здравето и балансираното си хранене дори през студения сезон, защото тогава имаме много плодове и зеленчуци. Освен това е важно да знаете какви плодове и зеленчуци се предлагат всеки сезон и да се възползвате от предимствата им. Като се имат предвид статистическите данни, възрастните трябва да обръщат повече внимание на диетата си и да консумират поне пет порции плодове и зеленчуци дневно. Една от тези порции може да бъде заменена със 100% натурален сок или мус ", спомена семейният лекар и диетолог Сербан Дамян.
През зимата соковете и мусовете могат да бъдат лека закуска между храненията. Те играят важна роля в балансираното хранене и осигуряват приема на витамини, минерали и основни хранителни вещества, както и на плодовете и зеленчуците, от които са получени. През студения сезон можете да намерите вкусни плодове и зеленчуци, от моркови, зеле и цвекло до ябълки и цитрусови плодове. Например морковите са богати на бета-каротин и съдържат витамини А, С, Е, В6. Що се отнася до минералите, той съдържа магнезий, калий, мед, фосфор, калций и желязо.