Грешка в приемането
Има много „диети“ с имена като Low Carb, Low Fat, Sis, Paleo и така нататък.
Всички те имат две общи неща. Първо, всеки от тях не е нищо повече от спестяване на калории по един или друг начин.И второ, те диктуват какво можете и какво не можете да ядете. Въпреки че сега е научно доказано, че простото броене на калории е достатъчно, за да отслабнете.
Но нека не наблюдаваме при децата, че това, което им е забранено, е най-интересното за тях ?
Например, човек трябва да яде нула брашно. Основите за "пица" се правят от риба, а хлебните кифлички се правят от кварк. Но пицата е пица и рула, кифлички. Знаете ли как е, така е написано и някой, който е отслабнал толкова много, все още е известен в медиите в края на деня, това трябва да е правилно !
Толкова е просто, само малко по-малко от всичко. Без алчност. И ако обърнете внимание на това, което сте сложили върху него, ще отслабнете също толкова лесно, дори и да изядете любимите си две филийки хляб вечер. Просто спестете калории. И когато спестявате калории, автоматично ядете по-малко мазнини и въглехидрати. Никой не отрича, че не можете да отслабнете с различни диети, но повечето от тях забраняват неща като брашно, картофи, тестени изделия, ориз. Мнозина не искат да правят без. провалят се.
Вместо да не ви е забранено и просто да ядете по-малко от него, да спортувате повече, да работите върху хранителните си навици. Промяна на диетата ви. Защото, ако се храните основно здравословно, не е нужно да се отказвате напълно от „нездравословното“.
Със сигурност има много добавки в храната, които могат да Ви разболеят в дългосрочен план, но да живеете здравословно не означава да живеете едновременно с ниско съдържание на калории.
Трябва да можете сами да решите кога искате да ядете какво с кое хранене, най-важното е да останете в калориен дефицит.
Някои хора например подхождат напълно наивно с ниско съдържание на въглехидрати или се оставят да бъдат подведени, ядат масивни калории с мазнини в тях и след това се чудят, че загубата не работи, въпреки че ядат нисковъглехидратни. А тези, които например карат нискомаслени храни, ядат захарните неща. Правилната смес го прави и трябва да го откриете сами. Опознайте себе си и хранителните си навици. Например, аз не съм неандерталец. И не ме интересува какво е ял.