Грейпфрутът Подпомага отслабването

Грейпфрут: Плод, който трябва да хвърли килограми

чаша грейпфрут

24.05.2012 г., 11:37 ч. | fs (CF)

Вече се заговори, че цитрусовият грейпфрут е здравословен. Сега проучванията сочат, че огненочервената пулпа също ви помага да отслабнете.

Седем съвета за отслабване
Фотосерия със 7 снимки

Американско проучване дава надежда

Ако искате да свалите килограмите, намаленият прием на енергия е очевиден начин. Без значение коя диета изберете, малка чаша сок от грейпфрут с всяко голямо хранене или половин плод от грейпфрут може да бъде много полезна. Според проучване на университета Вандербилт в Нешвил, Тенеси (САЩ), кръстосването на портокал и грейпфрут всъщност ускорява загубата на тегло. В същото време грейпфрутът очевидно също подобрява нивата на HDL холестерол, така че тялото може да се възползва два пъти. Интересен е и следният факт: тези субекти, които са изпили чаша сок от грейпфрут преди хранене, са имали значително по-малък апетит от своите колеги, които са пили само чаша вода. В хода на това групата от грейпфрут консумира по-малко, което също насърчава загубата на тегло.

  • L-карнитин: Полезно изгаряне на мазнини или неефективно?
  • Конюгирани линолеви киселини: Не е ефективно изгаряне на мазнини
  • Екзотични плодове:Обелете правилно меденото помело
  • Здравословна закуска:Смути от грейпфрут плюс цвекло - вкусен микс

Грейпфрутът помага при отслабване и укрепва тялото

В проучването са участвали 85 мъже и жени с наднормено тегло на възраст между 21 и 50 години. В първата стъпка всеки участник получи хранителен план, който включва средно с 12,5 процента по-малко калории от предишните си хранителни навици. Този хранителен план първо трябваше да се спазва в продължение на две седмици (фаза 1). В следващата стъпка участниците бяха разделени на три групи: група 1 трябваше да изяде половин грейпфрут 20 минути преди всяко основно хранене, група 2 трябваше да изпие половин чаша сок от грейпфрут, а група 3 само половин чаша вода (фаза 2). Резултатът е изумителен: По време на първата двуседмична фаза участниците са загубили средно по един килограм тегло, докато във втората фаза са успели да свалят шест килограма за дванадесет седмици. Нямаше разлики между трите групи. Стойностите на кръвта обаче се различават: В групите от грейпфрут увеличението на HDL холестерола е значително. И само 1 mg на 100 ml повече HDL в организма намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с два до три процента.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.