Грейпфрутова диета

Диетата с грейпфрут има за цел да отслабне въз основа на диета, изградена само около обикновения грейпфрут.

Идеята, че една храна има способността да помага при чудотворно отслабване, изглежда като фарс. Грейпфрутът е прекрасен плод - обикновен естествен въглехидрат, богат на фибри и витамин С. Но не е разумно да го използвате като единствена основа на вашата програма за отслабване.

Скорошни изследвания обаче установиха, че грейпфрутът има повече свойства, отколкото се смяташе досега. Много от известните диети с грейпфрут имат много ниско калорично съдържание и в тях се появява грейпфрут. Но за много хора нискокалоричните планове не са добро решение за отслабване. Повечето версии на диетата с грейпфрут са идентични с диетата на Mayo Clinic.

Диета за грейпфрут

Ето таблицата на диетите - обърнете внимание на Вашия лекар, преди да вземете каквато и да е диета! Също така имайте предвид, че има сериозни доказателства, че грейпфрутът (за разлика от всеки друг цитрусов плод) може да повлияе на лекарствата, които приемате. 12 дни диета - 2 дни не диета

Закуска

половин грейпфрут или 120 ml пресен сок от грейпфрут (неподсладен)
2 яйца (приготвени по ваше желание)
2 филийки бекон

Половин грейпфрут или 129 ml пресен сок от грейпфрут (неподсладен)
Месо (приготвено по ваше желание, във всяко количество)
Салата (с всякакъв вид дресинг)

Половин грейпфрут или 120 ml пресен сок от грейпфрут (неподсладен)
Месо (приготвено по ваше желание, във всяко количество) (или повече)
Зеленчуци (всякакви зелени, жълти или червени зеленчуци, изтеглени в масло или друг сос)

Закуска преди лягане

Чаша доматен сок или чаша обезмаслено мляко

Зеленчуци разрешени Червен лук, зелен лук, чушки, репички, краставици, броколи, спанак, маруля (зелена салата), зеле, моркови, грах.

Зеленчуци, които трябва да избягвате Бял лук, картофи, целина.

На всяко от храненията можете да ядете до насита - тоест, докато вече не можете.
Не изключвайте нищо от диетата, особено не пропускайте сланината на закуска, нито забравяйте за салатите. Хранителната комбинация е тази, която изгаря мазнините.
Грейпфрутът е важен, защото действа като катализатор, който задейства процеса на изгаряне.
Намалете дозата кофеин - влияе върху инсулиновия баланс, който предотвратява процеса на изгаряне. Опитайте се да не прекалявате с чаша при всяко хранене.
Не яжте между храненията. Ако ядете предложената комбинация от храни, няма да почувствате глад между храненията.
Имайте предвид, че диетата напълно елиминира захарта и сладките, които са липиди и образуват мазнини. Мазнините не образуват мазнини; но помага да се изгори. Можете да пържите храни в масло, което можете да сложите в изобилие върху зеленчуците.
Не яжте десерти, бял хляб и зеленчуци или сладки картофи. Но можете да удвоите или утроите добавки за месо, салата или зеленчуци. Яжте до насита. Колкото повече ядете от правилната комбинация от храни, толкова повече ще отслабнете.

Свойства на грейпфрута

Традиционната диета от грейпфрут включва диета от 7 дни или 21 дни. Всеки ден се консумира половин грейпфрут сутрин, обед и вечер.

Наскоро базираната в Сан Диего клиника Скрипс проведе клинично изпитване и установи следното: 12-седмичното пилотно проучване, водено от д-р Кен Фуджиока, проследява теглото и метаболитните фактори и секрецията на инсулин. на 100 мъже и жени, които са участвали в изследването върху диетата от грейпфрут, проведено от клиниката Scripps. Средно участниците, които ядат по половин грейпфрут при всяко хранене, губят 1,6 кг, докато тези, които пият порция пресен сок от грейпфрут три пъти на ден, губят 1,5 кг.

Много пациенти в проучването обаче са свалили повече от 4,5 кг .... Изследователите предполагат, че химичните свойства на грейпфрута намаляват нивата на инсулин и стимулират загубата на тегло. Трябва да включите грейпфрут във вашата диета - това ще ви даде предимство. Но за да получите сериозна и продължителна загуба на тегло - потърсете нещо друго.

7 диети с гарантирани резултати, препоръчани от Supereva.ro

Форум, където коментираме с удоволствие и се подкрепяме