Гърдите ви болят Разберете защо това се случва

Обикновено гърдите стават чувствителни на допир, по-стегнати и по-болезнени, особено когато сте в „онзи“ период от месеца. Предменструалният синдром също включва болка в гърдите като промяна в нивата на хормоните. Тялото реагира така, както най-добре знае на колебанията на естрогена: укрепване и сенсибилизиране на гърдите няколко дни преди менструация, до първия ден на менструацията. Нарича се циклична болка - защото се появява луната. За щастие болката изчезва след няколко дни. В този случай най-много помагат контрацептивите, които предотвратяват овулацията и поддържат стабилни нива на естроген. Кукувично-кукувичните добавки също помагат.

ИНТЕНЗИВНИ СПОРТНИ УПРАЖНЕНИЯ

Ако сте направили поредица от повдигания или лицеви опори в допълнение към нормалните, възможно е мускулите зад гърдите ви да болят, а не те самите. Гръдните мускули бяха претоварени от многократно натоварване и отпускане. Нанесете топли кърпи и вземете аспирин или успокоително възможно най-скоро.

Напротив, изобщо не ходихте ли на фитнес, но вдигахте ли големи тежести или носехте много багаж в ръка? Ако гърдите ви болят, това означава, че сте стегнали и гръдните си мускули, а мускулната треска е отговорна за болката, усетена в бюста. Местната топлина и успокояване ви помагат в този случай.

НОСЕТЕ ПОДХОДЯЩ СУТИЕН

Неправилното бельо може да бъде голяма работа за гърдите ви. Ако сутиенът е прекалено стегнат или чашката е твърде малка или жицата може да се натисне прекалено силно върху бюста - цял ден - можете да се събудите с болка в гърдите. По същия начин, ако носите сутиени, които са твърде широки и се движите през деня, се случва същото.

СПОРТИ БЕЗ ПОДКРЕПА

Особено за жени, които имат щедри гърди, се препоръчва да носите бюстие или сутиен във фитнеса или някакво упражнение, за да поддържате гърдите на място, за да избегнете болка.

СТЪРЖАНЕ ОТ НЕРАКОВИ ВЪЗЛИ

Случва се някои жени да имат неракови кисти в областта на гърдите, които са чувствителни към хормонални промени.

КОНСУМИРАЙТЕ ТОЛКОВО КОФЕИН

Ако харесвате кафе или енергийни напитки, може да се наложи да се откажете от тях, особено за тези, които имат горния проблем: нодули. Кофеинът може да изостри дискомфорта, усещан по време на менструация.

Не забравяйте обаче да проверявате бучките на гърдите си на всеки няколко месеца или дори всеки месец. Когато забележите нещо необичайно, със сигурност се консултирайте с лекар.