Гръцко смути от кисело мляко и ягодоплодни женски

Отслабнете бързо с това вкусно смути и изключително лесно за приготвяне!

Приятният вкус на това смути ще ви накара да го приготвите безброй пъти.

съставки:

1 чаша гръцко кисело мляко;
1/3 чаша бадеми;
1/2 чаша горски плодове.

Начин на приготвяне:

Смелете бадемите в блендера за първи път, докато приемат консистенцията на масло.
След това добавете гръцкото кисело мляко и плодове. Смесете, докато получите смути възможно най-хомогенно.
Ако нямате пресни плодове, можете да използвате и замразени.

Ето предимствата на този смути:

Горски плодове - са много богати на антиоксиданти и съдържат голямо количество витамини А, В, С и Е. Всички тези компоненти ги превръщат в мощни оръжия за борба със свободните радикали. Ето някои други предимства на плодовете:

предотвратяване на инфекции, стимулиране на имунната ни система;
задръжте инфекциите на пикочните пътища, поради техните антисептични и антибиотични свойства;
антиоксидантите забавят процеса на стареене, поддържайки тялото ни младо за дълго време;
всички антиоксиданти, присъстващи в състава на плодовете, задържат рака;
предотвратяват появата на заболявания на кръвообращението;
имат слабително действие, като по този начин поддържат храносмилателната ни система възможно най-здрава и ни помагат в процеса на отслабване.

гръцко кисело мляко - независимо дали е направено от краве, овче или козе мляко, гръцкото кисело мляко определено е добър приятел на вашата фигура. Това се дължи на факта, че за разлика от други видове кисело мляко, то не се преработва толкова, като по този начин запазва по-голяма част от полезните си свойства. Освен че помага за отслабване, гръцкото кисело мляко има и много предимства:

високото съдържание на пробиотици поддържа правилното функциониране на чревния тракт, предотвратявайки запек и появата на рак на дебелото черво;
има повишено количество калций;
осигурява усещане за ситост за дълго време (поради което е посочено в диетите);
има количество протеин 3 пъти по-високо от нормалното кисело мляко.

бадеми - са били част от човешката диета от древни времена. Съдържащите се в тях протеини, мазнини, витамини, микроелементи и минерали имат силата да ободряват нервната система. Други предимства на бадемите:

по-нисък холестерол;
успешно се бори със стреса, депресията и умствената и физическа умора;
предотвратяват сърдечни заболявания и артериосклероза;
поради ниското съдържание на въглехидрати, бадемите се понасят добре и от диабетици;
са идеални за бременни жени, помагат за здравословното развитие на плода и увеличават отделянето на мляко при кърмещи майки.

Идеално е да консумирате гръцко кисело мляко, просто, без да избирате плодовите варианти, присъстващи на пазара. Горното смути е много по-здравословна алтернатива на него!

Хареса ли ви статията? Ако е така, харесайте ни! 🙂