Гранола, здравословна закуска - с рецепти

Granola не е проникнал на унгарския пазар толкова отдавна и оттогава популярността му е непрекъсната. Никой не може да устои на вкусна хрупкава закуска. И най-хубавото при правенето му е, че сме свободни да влагаме всичко, което обичаме, и да пропускаме всичко, което не правим.!

Състав:

4 чаши овесени ядки
2 чаши студентско лечение
1 супена лъжица семена от чиам
фурми и маслодайни семена на вкус
смес от подправка с канела и меденки на вкус
1 чаша оризово мляко (или друго растително или традиционно мляко)

Смесете съставките в реда, посочен в голяма купа. Загрейте фурната до 150 градуса и печете мюслито в тавата за печене за 10 минути. След 10 минути го обърнете и когато е добре изпечен, е готов!

Може да се консумира с мляко, кисело мляко и много много плодове, не е задължително за закуска, той е идеален и за наси през деня!

Мюсли филийки

Това е по-лека закуска, отколкото закуска, но мюсли барът все още може да бъде много хранителен.

25 dkg овесени ядки
1 по-голяма ябълка
2 зрели банана
1 супена лъжица мед
15 dkg сушени череши
20 dkg бадеми
10 dkg стафиди
3 супени лъжици олио
1 чаена лъжичка канела
1 бар ванилия

Натрошете бананите и смесете ябълките в купа с мед, олио, канела и остъргани семена от ванилия.

След това бадемите се изпичат и след охлаждане се смилат. Също така нарязваме сушените череши и стафиди на по-малки парчета, след което смесваме всички с останалите съставки.

---