Гранола - за вкусна, хрупкава и здравословна закуска - Mental Fitness Guru

Гранолата се произвежда от маслодайни семена (орехи, лешници, бадеми, шам-фъстъци), зърнени култури (овесени ядки, ръжени люспи, елда), растителни масла (маслини, тиквени семки, сусам, мак или орехово масло), естествени подсладители (мед, кленов сироп), брезов сироп, брезов сироп, който можете да използвате за закуска, кисело мляко, купички с плодове от овесени ядки и всичко според вашето въображение, дори реформирайте сладкиши и сладкиши nasik.

Как се прави гранола у дома ?

Преди:
Смесвам 2 части житни люспи, 1 част маслени семена, след което работя добре с маслото и подсладителя в купа на вкус. След като смесите добре семената и зърнените култури с маслото, трябва да добавите подсладители.

Бакшиш: 30 dkg овесени ядки, 15-20 dkg грубо смлени орехи, несолени фъстъци, смес от бадеми, слънчогледови и тиквени семки, 3 супени лъжици зехтин и 1 супена лъжица сусамово масло, 2-3 супени лъжици мед, 1 супена лъжица кленов сироп.

Когато приключи, го разстилам в купа, застлана с пергаментова хартия и при 180 градуса по Целзий за около. Печете сместа хрупкава за 10 минути. Когато е готово и охладено, може да се разбие и съхранява в затворена бутилка. Тогава тази мюсли ще бъде много вкусна, питателна и здравословна съставка за следващите 2 седмици закуска.

Бакшиш: Не е препоръчително да приемате няколко седмични дози наведнъж, тъй като може да загубите хрупкавостта си след известно време. Той остава свеж в хладилника в плътно затворена бутилка. Тъй като това е енергийна бомба, не прекалявайте и не я консумирайте всяка сутрин.

---