Гранола баровете са подходящи за отслабване
Информация за диети, хранене и упражнения
Всеки, който иска да отслабне, ще чете или чува навсякъде, че особено голямото количество фибри е полезно и здравословно за отслабване. Сега очевидно е очевидно, че баровете с мюсли са идеални за „малко глад между тях“ - или може би не?
Мюсли баровете са източник на енергия за развлекателния сектор и са идеални и за състезатели. Те са практични за пътуване, защото винаги ги държите под ръка и не можете да се мачкате в джобовете си като банани или резенчета млечен крем. Има многобройни сортове и вкусове на мюсли барове, рекламирани в магазините. Но можете също така да сравните мюсли барове с купа пълна с мюсли и здравословно мляко и известните барове наистина правят това, което обещават?
Изборът на барове с мюсли е голям
В наши дни барове с мюсли можете да намерите почти навсякъде. В супермаркети, дрогерии, в касата на бензиностанцията или в най-близкия павилион. Много различни сортове в цветни опаковки карат устата ни да напояват - но кой сорт да изберете? С шоколад или кисело мляко, с плодов пълнеж или ядки: гамата от възможности е широка и всички те изглеждат вкусни и вкусни. Единственият въпрос, който остава, е от какво всъщност са направени баровете с мюсли?
Основният компонент на сърдечните барове е зърното, което е смляно и печено или под формата на надут ориз, предлагащо оптимален вкус. Овесени люспи, бадеми, стафиди, кафява захар или мед също са част от мюсли баровете. Всичко звучи съблазнително и здравословно. Но дали всъщност е така?
Внимание капан за мазнини!
Повечето барове с мюсли съдържат много захар. Количеството е толкова важно, че между тях вече няма въпрос за здравословна закуска. Последните проучвания дори съобщават, че мюслито съдържа повече мазнини и захар, отколкото закуска с мляко, мюсли и чаша портокалов сок. 100 g мюсли барове могат лесно да съдържат 464 kcal, които също добавят до 17,6 g мазнини, 27,5 g захар и само 3,1 g диетични фибри. Не е лошо за малък бар, който просто се побира в ръката ви.
От друга страна, 100 g обикновени мюсли със здравословно мляко и шепа пресни плодове предлагат само 102 kcal, 2,7 g мазнини и 15,9 g въглехидрати. Разлика, която е впечатляваща и впечатлява с цифрите.
Гранола бар не е заместител на хранене
Дори ако изкусителните деликатеси са практични и бързи за употреба - мюсли барът не може да замести здравословното хранене. Благодарение на различни заместители, захарен блок не може да бъде заменен в здравословна купа с мюсли или пресни плодове. За хората, които спортуват много и иначе са много активни, мюсли бар е идеален за между тях. За всички останали девизът е: балансираната закуска е много по-здравословна, поддържа ви сити по-дълго и ви осигурява ценни витамини, фибри и минерали.
Ако нямате време за закуска, трябва да останете на повърхността с пълнозърнести хлябове, пресни плодове и зеленчуци или оризови бисквити до балансиран обяд.
Има ли алтернатива да не се налага да правите без мюсли барове?
Ако просто не можете да отдръпнете ръцете си от вкусните барове с мюсли, не трябва да правите без тях. Има обаче решение, така че вместо да трупате калории, можете да сваляте и килограми: вместо да ядете пълнежа си с висококалоричните мюсли барове, домашните барове са с много по-ниско съдържание на мазнини и захар и обикновено дори по-вкусни. В интернет могат да се намерят различни рецепти.
Акцентът: в кухнята у дома можете да повлияете какво, в какви количества и какво трябва да има в индивидуално проектираните барове с мюсли. Баровете остават свежи за дълго време в херметически затворен буркан и не изсъхват - забавлявайте се да примамвате.