Грах; Консервирани моркови Диети и отслабване
Консервиран грах и моркови?
на bastik87 »20 май 2010 г. 17:17
Хей, сигурно знаете всички тези консервирани "грах и моркови".
Исках да знам дали е възможно да се яде нещо подобно вечер в диета (напр. MD/Low Carb или Carb Reduced)?
Последното хранене трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати, но протеини и добри мазнини, това би било достатъчно, за да се изяде цяла чаша (в края на краищата, около 50 грама въглехидрати, но направена от зеленчуци) за вечеря с месо/риба?
И още един въпрос на етикета винаги е въглехидрати: 8,5 грама, от които захар: 7 грама какво е фруктозата или как можете да го разберете?.
Точно като доматите от консервата KH: 2g от него захар 2g, което ме дразни някак?
В крайна сметка всичко така или иначе се превръща в глюкоза, независимо дали ориз или зеленчуци. Ще бъдем благодарни за полезни отговори.
Re: консервиран грах и моркови?
на Г-н Орех »20 май 2010 г. 19:04
че всички въглехидрати се превръщат в глюкоза, не е напълно вярно. На опаковките фибрите често се отчитат към общия брой въглехидрати, които се съдържат, тъй като често се включват и фибри. Вашето тяло обаче не може да го превърне в глюкоза, фибрите се разграждат от бактериите в червата, тялото ви не получава никаква енергия от него.
Захарта на опаковката посочва онази част от въглехидратите, която можете да усвоите. Това обаче може да бъде всякакъв вид въглехидрати - с изключение на полизахаридите.
Поне така съм го виждал с продуктите си. Например, ако добавите "захар" и фибри върху лекия кетчуп, ще получите общия брой въглехидрати в храната.
Морковите и грахът имат относително високо съдържание на фибри, но съдържат и нишесте. Докато не се добавя нищо друго под формата на захар, можете да го вземете за вечеря.
Re: консервиран грах и моркови?
на Разтворител »20 май 2010 г. 21:30
Re: консервиран грах и моркови?
на Дейвид »21 май 2010 г. 11:44 ч
bastik87 написа: Хей, ти сигурно знаеш всички тези "грах и моркови" от консервата.
Исках да знам дали е възможно да се яде нещо подобно вечер в диета (напр. MD/Low Carb или Carb Reduced)?
Последното хранене трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати, но протеини и добри мазнини, би ли било достатъчно, за да се изяде цяла чаша (около 50 грама въглехидрати се правят от зеленчуци) за вечеря с месо/риба? Не е задължително. Можете също така да ядете KHs вечер. Факт е дори, че мазнините преди лягане възпрепятстват отделянето на хормони на растежа
И още един въпрос на етикета винаги е въглехидрати: 8,5 грама, от които захар: 7 грама какво е фруктозата или как можете да го разберете?.
Точно като доматите от консервата KH: 2g от него захар 2g, което ме дразни някак?
В крайна сметка всичко така или иначе се превръща в глюкоза, независимо дали ориз или зеленчуци. Ще бъдем благодарни за полезни отговори.
Бих внимавал с тези мариновани неща. За известно време замених и няколко зеленчукови ястия на ден с нещо подобно. Резултатът: след 2 седмици вече не можех да понасям нещата и всеки път получавах диария.
Re: консервиран грах и моркови?
на bastik87 »21 май 2010 г. 11:58 ч
Mr.Nutty написа: Здравейте,
че всички въглехидрати се превръщат в глюкоза, не е напълно вярно. На опаковките фибрите често се отчитат към общия брой въглехидрати, които се съдържат, тъй като влакната често също са включени. Вашето тяло обаче не може да го превърне в глюкоза, фибрите се разграждат от бактериите в червата, тялото ви не получава никаква енергия от него.
Захарта на опаковката посочва онази част от въглехидратите, която можете да усвоите. Това обаче може да бъде всякакъв вид въглехидрати - с изключение на полизахаридите.
Поне така съм го виждал с продуктите си. Например, ако добавите "захар" и фибри върху лекия кетчуп, ще получите общия брой въглехидрати в храната.
Морковите и грахът имат относително високо съдържание на фибри, но съдържат и нишесте. Докато нищо друго не се добавя под формата на захар, можете да го вземете за вечеря.
Re: консервиран грах и моркови?
на Г-н Орех »21 май 2010 г. 12:00
Зависи какво искате. Царевицата отново съдържа много повече нишесте, т.е. по-използваеми въглехидрати. Трябва сами да решите дали са подходящи за вас вечер (и зависи от вашата диета).
Re: консервиран грах и моркови?
на bastik87 »21 май 2010 г. 12:30
Re: консервиран грах и моркови?
на слонът »21 май 2010 13:39
bastik87 написа: Хей, ти сигурно знаеш всички тези "грах и моркови" от консервата.
Исках да знам дали е възможно да се яде нещо подобно вечер в диета (напр. MD/Low Carb или Carb Reduced)?
Последното хранене трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати, но протеини и добри мазнини, би ли било достатъчно, за да се изяде цяла чаша (около 50 грама въглехидрати се правят от зеленчуци) за вечеря с месо/риба? Не е задължително. Можете също така да ядете KHs вечер. Факт е дори, че мазнините преди лягане възпрепятстват освобождаването на хормона на растежа
И още един въпрос на етикета винаги е въглехидрати: 8,5 грама, от които захар: 7 грама какво е фруктозата или как можете да го разберете?.
Точно като доматите от консервата KH: 2g от него захар 2g, което ме дразни някак?
В крайна сметка всичко така или иначе се превръща в глюкоза, независимо дали ориз или зеленчуци. Ще бъдем благодарни за полезни отговори.
Бих внимавал с тези мариновани неща. За известно време замених и няколко зеленчукови ястия на ден с нещо подобно. Резултатът: след 2 седмици вече не можех да понасям нещата и всеки път получавах диария.
можете ли да ми обясните за мазнините и секрецията на растежен хормон преди да заспите и да ми кажете източника? ?
Re: консервиран грах и моркови?
на адн »21 май 2010 г. 14:00
Re: консервиран грах и моркови?
на Дейвид »21 май 2010 г. 14:26
bastik87 написа: Хей, ти сигурно знаеш всички тези "грах и моркови" от консервата.
Исках да знам дали е възможно да се яде нещо подобно вечер в диета (напр. MD/Low Carb или Carb Reduced)?
Последното хранене трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати, но протеини и добри мазнини, би ли било достатъчно, за да се изяде цяла чаша (около 50 грама въглехидрати се правят от зеленчуци) за вечеря с месо/риба? Не е задължително. Можете също така да ядете KHs вечер. Всъщност е факт, че мазнините възпрепятстват отделянето на хормони на растежа преди лягане
И още един въпрос на етикета винаги е въглехидрати: 8,5 грама, от които захар: 7 грама какво е фруктозата или как можете да го разберете?.
Точно като доматите от консервата KH: 2g от него захар 2g, което ме дразни някак?
В крайна сметка всичко така или иначе се превръща в глюкоза, независимо дали ориз или зеленчуци. Ще бъдем благодарни за полезни отговори.
Бих внимавал с тези мариновани неща. За известно време замених и няколко зеленчукови ястия на ден с нещо подобно. Резултатът: след 2 седмици вече не можех да понасям нещата и всеки път получавах диария.
можете ли да ми обясните за мазнините и секрецията на растежен хормон преди да заспите и да ми кажете източника? ?
Re: консервиран грах и моркови?
на Micha K »21 май 2010 14:47
Обикновено само моно- и дизахариди, а вероятно и олигозахариди са изброени като захари. Морковите на практика съдържат само захар като въглехидрати - а именно глюкоза, фруктоза и захароза (т.е. единични и двойни захари). В граха въглехидратите се състоят от около 50:50 единични или двойни захари и нишесте.
Re: консервиран грах и моркови?
на Фурор Германик »21 май 2010 г. 15:36
Не е така. IGF наскоро публикува интересно проучване по този въпрос. Просто търсете.
Re: консервиран грах и моркови?
на bastik87 »21 май 2010 г. 19:18
Mr.Nutty написа: Здравейте,
че всички въглехидрати се превръщат в глюкоза, не е напълно вярно. На опаковките фибрите често се отчитат към общия брой въглехидрати, които се съдържат, тъй като влакната често също са включени. Вашето тяло обаче не може да го превърне в глюкоза, фибрите се разграждат от бактериите в червата, тялото ви не получава никаква енергия от него.
Захарта на опаковката посочва онази част от въглехидратите, която можете да усвоите. Това обаче може да бъде всякакъв вид въглехидрати - с изключение на полизахаридите.
Поне така съм го виждал с продуктите си. Например, ако добавите "захар" и фибри върху лекия кетчуп, ще получите общия брой въглехидрати в храната.
Морковите и грахът имат относително високо съдържание на фибри, но съдържат и нишесте. Докато не се добавя нищо друго под формата на захар, можете да го вземете за вечеря.