Метод за отслабване на семена от чиа
метод за отслабване на семена от чиа
Как да използваме специфични методи за отслабване на семена от чиа
Чували ли сте, че можете да отслабнете със семена от чиа? Това е истината! Ако използвате тези уникални семена, можете да спрете глада по желание, да се борите с апетита и да се чувствате по-сити за по-дълго. Обикновеното ядене на чиа обикновено не се равнява на лесна загуба на тегло. Трябва да използвате чиа в специфични методи за отслабване, за да постигнете желания ефект.
На диета с ниско съдържание на фибри ли сте? Ако знаете, че сте с ниско съдържание на фибри и не получавате препоръчителното дневно количество фибри, чиа е чудесен вариант. Моля, обърнете внимание, че е важно бавно да увеличавате приема на фибри, за да избегнете храносмилателни проблеми. Преминаването от диета с много ниско съдържание на фибри към диета с високо съдържание на фибри може да доведе до излишни газове, чувство на мудност или разхлабени чревни симптоми, тъй като храносмилателната система не е свикнала да борави с нормално количество фибри и не знае какво да направя.
специална оферта: chia отстъпка -15% купете сега!
Трябва също така да се уверите, че пиете достатъчно вода, за да се съчетаете с новото, по-здравословно количество фибри. Водата и фибрите работят заедно за подобряване, прочистване и регулиране на храносмилането. За щастие, като въведете фибри бавно и с много вода, можете да избегнете всички тези проблеми и да се върнете към гладкото и лесно храносмилане.
Семената от чиа съдържат толкова много разтворими фибри, че се виждат с просто око, когато намокрите семето. Вижте как семената са разделени едно от друго на масата? Тази отворена зона около всяко семе не е все още вода, това е мек гел, направен от разтворими фибри извън семената. Chia е единственото годно за консумация семе, което ще ви даде 9 пъти по-голямо количество гел, когато го хидратирате с вода. Семената от чиа също имат много неразтворими фибри (това се нарича семенна обвивка), които заемат много място в храносмилателната система и ви помага да се чувствате сити.
Запомнете: когато не можете да усвоите нещо, тялото ви не може да получи калории от него.
Нито разтворимите фибри, нито неразтворимите фибри не са смилаеми за вас. Затова умните хора използват хидратирани семена от чиа в чаша вода 15 до 20 минути преди хранене. Не искате да се изкушавате да преяждате по време на хранене? Саботирайте апетита си с чиа гел. Опитайте супена лъжица или две от гела в чаша студена вода около 15 до 20 минути преди хранене. Трябва да се направи толкова напред, защото стомахът сигнализира на мозъка „тук има храна“ или „Пълна съм“ с химикал, а не с нервен сигнал. Химичните сигнали в тялото са бавни, така че е важно да се даде време на сигнала да работи. По-малко сте гладни, защото тялото трябва да се отнася с гела като с твърда храна и не може просто да го изплакне като обикновена вода.