График на курсовете - дамски фитнес, спорт и сауна в Тюрингия

  • У дома
  • за нас
    • Нашите обучители
    • работно време
    • Студийна обиколка
  • Текущ
  • сделки
    • myline - активно тънък
    • Още оферти
  • Моят интензивен+
  • График на курса
  • Мнения на клиенти
  • Контакт

дамски

Опитай сега

намираме заедно

Вашето лично решение

Лейди Фитнес Гера

Ще намерим вашето лично решение заедно

Марлен практикува йога в съвременна форма: структурирана, мощна и динамична. Вашият подход е нежен и съпричастен.

Тези, които са силно предизвикани в ежедневието, могат да изпитат противоположностите на изграждане на сила и отпускане, на зареждане с енергия и релаксация по време на плавните упражнения.

Дишането, осъзнаването на тялото и вниманието са на преден план. Йога методът в дамския фитнес е недогматичен и балансиран.

Скачане

Jumping Fitness е научно доказан метод с
Ефективно ще загубите запасите от мазнини за възможно най-кратко време и с минимум усилия.

• До 1200 изгорени калории на курс

• три пъти по-ефективен от джогинга

• до 400 мускула работят едновременно

План на курса Гера

Описание на курса

Забавна аеробика
За всички, които искат да пуснат пара с музика и забавление. Комбинации от стъпки и малки хореографии в ритъма на музиката. Само с предварителни знания.

Стъпка
Упражнявайте нежно към ставите, като се качвате и спускате с регулируема по височина платформа. Това ви кара да се потите и е наистина забавно.

Колоездене
Това е „начинът“ да се подготвите с много забавление. Мотивационно групово колоездене по музика. Укрепва сърцето и кръвообращението, тренира метаболизма и изгаря много калории.

Зумба
Вдъхновена от танци тренировка за изгаряне на калории, оформяща мускули, която не се чувства като напрегната тренировка и следователно е невероятно забавна.

Стомах, крака, седалище
Курс, който се занимава конкретно с проблемни области (стомах, крака, седалище). В този курс се провеждат специфични упражнения за затягане на тези зони.

Пилатес
Методът на пилатес ще укрепи мускулите, които не сте знаели, че сте имали преди.

йога
 Оптимална комбинация от мускулно разтягане и мускулно укрепване.

Каланетично
Лесни за изпълнение упражнения, които укрепват цялото тяло. Тренирате с много повторения и кратки последователности от движения.

Мускулна смес
Тренировки за цяло тяло със смесица от тренировки за издръжливост, сила и гъвкавост и релаксация. Курс с много забавление в движение.

Годни за уикенда
 Смесица от аеробика, стъпало и корем-крака-дупе

Кикбокс аеробика/зумба/колоездене
Чрез промяна на курсовете точно за всички, които харесват разнообразието и гъвкавостта

Активен гръб
 Оптимална комбинация от упражнения за укрепване, разтягане и релаксация за целия гръб.

Обратно училище
Какво се научава?: Правилно използване на гърба и осъзнаването на тялото. Превенция на болката и заболяванията. Специален курс на гърба под физиотерапевтичен контрол.

Тай чи
Това изкуство за релаксация и движение е насочено към всеки, който иска да направи нещо за себе си и здравето си с доказан, за всички времена метод. Това е особено полезно за тези, които страдат от стрес, липса на упражнения и лоша концентрация.

Кръгово обучение (само за членове)
 Забавление и добро настроение на пистата. Това не само задейства сърдечно-съдовата система, но е подходящо и за отслабване. Ако имате проблеми с гърба, те ще бъдат облекчени със специфични упражнения в кръг! Цялостното обучение!

RehaSport
 Страдате ли от болки в гърба? Наднормено тегло? Остеопороза? Артроза? Имате ли проблеми с коляното, тазобедрената става или рамото? След това се възползвайте от възможността: предписано от лекар. Покрито от здравно осигуряване.