График на курса и описание на курса - красавици с танц на пилон - вашето студио за танц на пилон в Хале (Заале)
Танцуването на пилон често се описва като най-горещата тенденция във фитнес индустрията. Но след първия урок най-късно, едно е ясно: танцът на пилон е спорт и напрегнат. Той съчетава акробатика, танци, тренировки за сила и издръжливост и освен това е много забавен! Заедно танцуваме на вертикален стълб и учим различни завои и фигури. Курсовете са разделени на различни нива. Един урок трае 90 минути.
В нашите курсове за въздушен обръч ние се посвещаваме на акробатика на и в пневматична гума. На всеки час научаваме различни фигури и комбинации във въздушния обръч. Един урок трае 60 минути. Курсовете могат да бъдат платени или с карта от 10 класа, или индивидуално за час.
Искате ли да можете да направите балансиращ акт или искате да подобрите гъвкавостта на гърба си? Няма проблем - ние се срещаме редовно за нашите разтягания. Курсовете могат да бъдат платени или с 10-класна карта, или индивидуално за час. Всеки час се посвещаваме на различен фокус - разделяне напред, разделяне на мъже, мостове. Щастливи сме да ви снимаме, за да видите успехите. Един урок трае 60 минути.
Искате ли да танцувате и да преминете към ритъма, но в същото време да изгаряте калории, да изграждате мускули, да се потите и да се забавлявате? След това елате в нашите курсове по Twerk. Тази танцова тренировка е много повече от просто „разтърсване на дъното“. По време на тренировка комбинираме танцови елементи с различни фитнес елементи, най-вече в клекнала позиция. Потим се и се смеем заедно и дори не забелязваме как калориите падат. Тук има и специални карти с 10 карти. Един урок трае 60 минути.
Тази 60-минутна тренировка ще ви накара да се потите много. Следвайки подхода за функционално обучение, ние се грижим за цялото ви тяло: сила, издръжливост и стабилност. Но много по-важно е, че побеждаваме вътрешния си по-слаб Аз и се подготвяме, заедно с много забавления. В „Kraft für Pole“ работим върху дълбоките мускули и върху напрежението на тялото си. Всичко, от което се нуждаем за тренировка на пилон. Не сте ли танцьор на пилон? Разбира се, можете също да се възползвате от курса и да се сглобите. Курсовете могат да бъдат платени или с 10-класна карта, или индивидуално за час. Един урок трае 60 минути.
Чувствате ли се комфортно в бара и владеете фигурите си, но ви липсват идеите да комбинирате фигурите? Тогава елате в нашите уроци по хореография. Тук се учим да се движим грациозно, уверено и преди всичко с много забавление под музиката. На следващите дати събираме хореографията парче по парче и в края има хубаво видео от нея. Разбира се само за тези, които искат. Курсовете могат да бъдат платени или с 10-класна карта, или индивидуално за час. Един урок трае 60 минути.
BLACKROLL® MOVES е първата холистична програма за упражнения BLACKROLL®. Целта на BLACKROLL® MOVES е да създаде възможно най-добрата свобода на движение и да я консолидира в основни модели на движение. Комбинацията от тренировка за фасция BLACKROLL® с ефективни упражнения за подвижност и разтягане ви дава свободата на движение за тази функционална програма за упражнения. Ще намерите класически упражнения по йога и пилатес, но също така и упражнения за цяло тяло с висока интензивност в HIIT част. Релаксацията е съществена част от тази 60-минутна тренировка. С миофасциалния самомасаж и укрепващи здравето разтягания ще постигнете по-голяма фитнес, както и повече мобилност и благополучие. Подобрявате активната си мобилност и гъвкавост Укрепвате сърцевината и основните си мускули с функционални упражнения за цяло тяло Подобрявате сърдечно-съдовата функция с интензивно HIIT обучение Намалявате нивото на стрес и болка чрез самомасаж с BLACKROLL®. Курсовете могат да бъдат платени или с 10-класна карта, или индивидуално за час.
Имаме възможност да практикуваме безплатно няколко пъти седмично. Тук можете да консолидирате трикове, които вече сте научили. В безплатното обучение вие сте сами, но там е обучител, който да изясни неотложни въпроси. За всички членове - независимо дали договор или карта - всички безплатни часове за обучение са безплатни! Един урок трае 60-90 минути.