График на хранене за 1-2 годишно дете
Графикът на хранене за 1-2 годишно дете следва някои основни правила за планиране, за да се избегнат неприятни ситуации, в които то отказва да яде или в крайна сметка не се възползва от всички хранителни вещества, от които се нуждае. Няма значение какво яде малкото. А броят на храненията и начина, по който са подредени през целия ден, е от съществено значение за покриване на ежедневните хранителни нужди на детето на тази възраст.!
График на хранене за 1-2 годишно дете
Детето между 1 и 2 години се нуждае от 5 хранения на ден, разделено на 3 основни хранения и 2 закуски.
Закуската или първото хранене за деня се приема веднага след събуждане на детето. В ситуацията, когато детето започне да се събужда добре и започне да се занимава с други игрови дейности, то вече няма да се фокусира върху храненията. Вероятно ще откаже ястието или едва ли ще успеете да го откъснете от това, което прави в този момент, за да му дадете папата. Можете да му предложите мляко със зърнени храни.
Първата закуска за деня се приема около 10:00 - 10:30 и се състои от варени и намачкани плодове или зеленчуци.
Обядът може да бъде насрочен най-късно около 12:00 - 12:30, така че следобедната закуска да бъде взета около 14:30 - 15:00.
На обяд можете да сервирате на детето зеленчуково пюре (картофи, моркови, спанак, зелен грах, зелен фасул, карфиол, тиква). Всеки ден пюрето ще бъде свързано с месо или прясно яйце.
Обядът може да завърши с чаша цедена супа от месо и като десерт плодове, компот или домашна торта. За вариация първото ястие може да бъде супа с домашни птици или кюфтета, второто ястие от сотирани зеленчуци или ястия с бял сос.
Следобедната закуска може да се състои от: мляко, кисело мляко, домашно приготвени сладкиши, бисквити, компоти или плодове (последните са за предпочитане).
Препоръчително е втората закуска за деня да бъде малко по-последователна от хранителна гледна точка, защото вечерята е насрочена някъде около 19:00, на доста голямо разстояние от последната закуска.
Диетични правила за 1-2 годишно дете
От една година диверсификацията на диетата е доста напреднала. Детето започва да тества и консумира много видове храна и може да има меню, подобно на това на възрастен, който се храни здравословно. Дори храни, които са били забранени до тази възраст: мед, краве мляко, риба и др., Ще могат да се въвеждат постепенно и внимателно в менюто му.
Ястията, включени в ежедневното меню, трябва да бъдат хранително балансирани. Частите зависят от теглото, възрастта и нивото на активност и се различават от дете на дете. На този етап от детството, мъничето все още има млечни маси в менюто, но това вече няма да са основни ястия, а ще допълни храненията, състоящи се от твърди храни.
Млякото се сервира най-често сутрин, заедно със зърнени храни, накиснати бисквити и следобед или вечер, в зависимост от предпочитанията на детето. Той все още може да поиска да изпие млякото с бутилката. Но от тази възраст бебетата могат да бъдат въведени.
Сутрешната закуска се състои от плодове или зеленчуци, или малки сандвичи или кифли, яйца, чай, кисело мляко или други леки, здравословни и енергични храни. Следобедните закуски също могат да включват такива храни, но се препоръчва да сте малко по-питателни. За тази цел можете да помислите и за храни като бисквити, домашни сладкиши, компоти, пудинги и др.
Вечерята или вечерята се препоръчва да се състои от здравословни и лесно смилаеми храни. Някои диетолози смятат, че ядените за закуска храни могат да се предлагат вечер. Но други препоръчват други видове храни, като дебели пудинги, тестени изделия, грис, оризов пудинг, полента със сирене, домашни сладкиши и т.н.
Малки порции
Поставете малки порции в чашата или чинията. Яденето на порция лесно дава на детето усещането за победа и често ще изисква повече. Напротив, ако му се предложи твърде много, той ще остави част от порцията в чинията и по този начин ще се почувства слаб и донякъде виновен. Коментарите, които често се правят, допълнително подчертават чувството му за вина.
Използвайки ръцете си
От 8-10-месечна възраст някои деца започват да приемат пюрето от обяда с пръсти и се опитват да го носят в устата си. След навършване на една година детето придобива все повече умения и участва активно в диетата. Между храненията можете да хапете коричка хляб, бисквитка, резен ябълка.
Ако те винаги се хранят от околните, навикът да се хранят сами се отлага и естествената тенденция към независимост се забавя.
Когато пюрето се сервира, ще му се даде чаена лъжичка. Играчките трябва да включват пластмасови лъжички, тигани, тигани, кухненски съдове; играейки с тях, умението на детето се увеличава.
Имате ли малко дете на възраст между 1 и 2 години? Какъв е неговият график на хранене и какви хранителни трикове знаете за тази възраст? Кажете ни вашите мнения в раздела за коментари по-долу!