Градинска лука праз - 250 калории - Délizioso

délizioso
Трудно се подновява, когато обръщате внимание на теглото си ... бързо сте склонни да ядете винаги едно и също нещо. За удобство, от една страна, мисля, но и за безопасност. Рецептите, които често правим, са тези, които харесваме, които харесваме на нашата скала, които са лесни и бързи за приготвяне.

От своя страна, когато си приготвям риба, много, много често приготвям фондю от праз, за ​​да го придружа ... но най-накрая намерих друг начин за настаняване на праз (това е зеленчук, който обожавам, така че съм доволен!) ... Затова ви предлагам моята нова лека рецепта, базирана на праз: моя лек градински праз, твърде добър за само 250 калории .

Съставки за 1 човек

  • 300 г праз (или 2 праза) - 75 ккал
  • 150 мл 1/2 обезмаслено мляко - 70 ккал
  • 10g царевично нишесте - 40 kcal
  • 10г настърган пармезан - 40 ккал
  • 500мл птичи бульон (1 тенджера) - 25 ккал