Градинарството като хоби може да бъде тайната, ако искаме да живеем 100 години
„Сините зони“ всъщност са зелени.
Дан Бютнер е проучил 5 места в света, където жителите са известни с дългия си живот: Окинава в Япония, Никоя в Коста Рика, Икария в Гърция, Лома Линда в Калифорния и Сардиния в Италия.
Хората, които в тези т.нар. Те живеят в „сини зони“, сходни са в някои неща: заобиколени са от силна социална мрежа, упражняват се ежедневно и спазват предимно растителна диета. Те обаче дори си приличат в нещо изненадващо: активно градинарят във всяка общност, дори на възраст над 80 и дори 90 години.
Подобрява настроението
Вече е известно, че колкото повече време прекарваме на открито и освен това правим умерена физическа активност, толкова по-дълго можем да очакваме да живеем. Градинарството е точно за това, тъй като внася редовни, но не много напрегнати упражнения в ежедневието ни на открито.
Многобройни изследвания доказват, че който гради може да очаква по-дълъг и спокоен живот, не само тялото, но и духът се подхранва от това хоби.
В скорошно холандско проучване изследователите помолиха участниците да изпълнят стресова задача и след това ги разделиха на две групи. Единият екип чете вътре, а другият гради отвън за 30 минути. Читателите описаха тяхното настроение като „допълнително влошаващо се“, докато градинарите не само са намалили нивата на хормона на стреса, но и съобщават, че настроението им е „напълно възстановено“. А австралийски изследователи съобщават, че тези на 60 години са с 36% по-малко склонни да развият деменция, отколкото обикновените градинари.
Взаимоотношения на пазара
Въздействието на градинарството върху здравето е не само значително, но и социалните му ползи допринасят за по-дълъг живот. Д-р Брадли Уилкокс, изследовател от Хавайския университет, е учил в Окинава: тази област има най-висока честота на живот до 100 години (около 50 от 100 000 души живеят на тази възраст).