Градинарство - едно хоби, много предимства - KOPF KLAR
Не всеки има градина точно до къщата. Но дори не е необходимо да бъде. Събрахме няколко съвета за това къде другаде можете да градинарите:
Всякакви неща могат да бъдат засадени на балкон, тераса и дори на перваза на прозореца. Не винаги трябва здравецът да озеленява тези естествени зони на живот, изборът на декоративни цветя е огромен. Там могат да се отглеждат и плодове и зеленчуци. Независимо дали са билки, домати, ягоди или маруля, има много растения, които също виреят в саксии.
Друг вариант за градинарство е беседка, дом, семейство или градина или парцел. Има различни имена на тези зелени места за отдих, но те винаги означават едно и също нещо: парче земя, което обикновено е ограничено от огради или живи плетове и се управлява от асоциации. Те отдават зелените площи под наем на своите членове. Рано разпределенията бяха рай за пенсионерите със строги правила и самоназначени, недоброжелателни надзорници. Днес по-специално младите семейства са привлечени от зелените парцели. Те трансформират този образ на градинската колония и вдъхват нов живот на домашните градини.
Какво ще кажете за градина под наем - всеки има възможност да гради и да събира пресни зеленчуци. В подготвените площи обикновено има всичко, което сърцето на градинаря желае: градински инструменти, вода за напояване, както и инструкции за засаждане, грижи и прибиране на реколтата. Новите градинари ще намерят идеалното място да започнат тук и хората със зелени пръсти могат да се отдадат на страстта си. Доклад по темата и преглед на някои доставчици с множество местоположения е достъпен на уебсайта на Stiftung Warentest.
Градинските академии на федералните провинции предлагат съвети и курсове по градинарство: www.gartenakademien.de
Активен в страната - градинарство като фитнес програма
Градинарството е разнообразно. Може да бъде отпускащо или уморително, в зависимост от начина, по който се справяте. Засаждане на лук и семена, изкопаване, изрязване на дървета - всичко това изисква гъвкавост и постоянство.
Градинарството ви позволява да изгорите същия брой калории, както бихте го направили във фитнес зала. Копането, грабването и косенето са особено стресиращи. 1 Но не е нужно да дърпате плевели за два часа. Вашето градинарство не трябва да бъде поразително. Мислете за косене на тревата по-скоро като лек джогинг и поддръжка на леглото като гимнастика.
Информационно поле: На това трябва да обърнете внимание
- Някои градински инструменти не са „без”. Било то косачка за трева, машинка за подстригване на жив плет или машина за раздробяване, прочетете внимателно инструкциите за употреба и, ако имате съмнения, попитайте как да използвате устройството правилно при покупка.
- Градинарството може да бъде изтощително. Независимо дали плевите на колене или вдигате тежки тежести, докато трансплантирате, трябва да внимавате с позата си и да не се пренапрягате. Също така е важно да пиете достатъчно, особено през лятото.
- Екстремната топлина или студ може да предизвика пристъп на болка при някои хора с мигрена. Уверете се, че не градините на жаркото слънце или при студени температури. Носете слънчева шапка или слънчеви очила през лятото. Защитата от слънце за вашата кожа също е важна.
Обратно към корените - градински площадки
Градинарството също е релаксиращо. Когато засаждаме, сеем и плевим, ние оформяме природата с ръце и й се наслаждаваме с всичките си сетива. Усещаме аромата на цветя, свежа трева, земя. Изпитваме красотата на природата и виждаме как всичко расте, процъфтява, как някои неща минават и се връщат. Ние копаем в земята, опипваме трева, листа, цветя и можем да съберем плодовете от нашия труд и да ги вкусим. Градинарството ни свързва с природата. Той ни основава, отпуска и може да намали стреса. 2
Поемете дълбоко въздух - градинарството носи чист въздух
Днес прекарваме много време в седене, било то на работа, гледане на телевизия или на компютър. За съжаление, често с крив гръб. Това ограничава диафрагмата и в резултат на това дишаме по-плитко и по-бързо. 3 Това създава стрес върху тялото и повишава кръвното налягане. Градинарството изисква много различни пози, които не само облекчават мускулите на гърба, но и диафрагмата. Освен това уханията на природата ви канят да подушите. В природата обикновено дишаме дълбоко и изпълваме дробовете си с чист въздух.
Нека има светлина - зареждайте с гориво, докато градинарите
При градинарството стоим навън и попиваме естествената светлина. Светлината или нейното отсъствие ни прави активни през деня и уморени вечер. Но не всички светлини са еднакви. Тялото ни е създадено за естествена светлина. Липсата на светлина, която подобно на слънчевата светлина съдържа всички дължини на вълните, изхвърля вътрешния ни часовник в синхрон и може да доведе до апатичност и депресия. И обратно, слънчевата светлина обикновено ни създава добро настроение. Тези ефекти се контролират от хормоните мелатонин и серотонин. Още повече причина да използвате ножици за растения и да прекарвате повече време навън. 4-ти
Информационно поле: Wild Thing - годни за консумация от природата