Град Мюнхен Съвети и трикове за здравословен начин на живот

Живейте здравословно в Мюнхен

Обикновено забелязвате колко ценно е здравето, когато вие, вашите деца или роднини сте болни. Дори и да не можете да предотвратите всички болести, има няколко неща, които можете да направите за вашето здраве и здравето на вашите деца. Град Мюнхен предлага оферти в различни области.

съвети

Човек се движи!

Упражненията са изключително важен елемент на здравето и в същото време много важен начин за предотвратяване на развитието на много заболявания. Световната здравна организация препоръчва поне 150 минути умерена до енергична активност за възрастни на седмица. Това означава, че трябва да издъхнете поне малко. Друга насока е 10 000 стъпки на ден. Децата дори трябва да спортуват 420 минути седмично.

Между другото, „упражнение“ не се разбира просто като „спорт“. Така нареченото ежедневно движение също прави голяма разлика! Изкачване на стълби вместо ескалатори или асансьори, колоездене вместо автомобили или автобуси, слизане по-рано от една станция и ходене, ставане на работа и по-често обикаляне, работа изправена, ... всичко това е част от движението. Разбира се, спортът не вреди! Какъв вид упражнения или спорт ще правите зависи от вашите лични предпочитания.