Говорете тънко! Напидоктор

Диетолозите казват, че успешният резултат от диетата е силно повлиян от това как хората говорят за промените в начина на живот на другите и себе си.

Не трябва да казвате, че трябва или трябва. Всеки, който каже: „Не трябва да ям пържени картофи“ или „Трябва да хапна една хапка шоколад“, ще почувства, че нямам контрол върху това, което се случва. Ако кажете „предпочитам“ вместо това да оставите храна, ще почувствате повече сила и по-малко вина. Терминът "диета" трябва да се избягва. Правилното хранене по-скоро трябва да се разглежда като трайна промяна в начина на живот. Например правилната формулировка е „Промених хранителните си навици“. - Вече се храня по-здравословно.

Правилна самооценка

Никой не казва на най-добрия си приятел, че е слаб, грозен или лош човек, само защото се бори с теглото си. Също така трябва да се подкрепите с положителни подкрепления.Няма място за принципа на всичко или нищо

---